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長期小酌和一次海喝，誰更容易得消化道癌？答案與你想的不同

人們常說“煙酒不分家” ， 吸煙的危害相信不用給大家普及了 ， 但是對于喝酒是好是壞 ， 很多人對此都存在爭議 。 生活當中有很多人都有著喝酒的習慣 ， 有些人是每天小酌一口 ， 而有些人是一段時間海喝一次 。 那么長期小酌和一次海喝 ， 誰更容易得消化道癌呢？下面就用研究結果告訴你 。
這是一項由韓國研究人員組織的研究 ， 發表在JAMA子刊上 ， 研究得出的結論為：攝入同等酒精量 ， 相比一次海喝 ， 長期小酌的人 ， 更容易被消化道癌找上門 。 這句話可能有人不理解 ， 用通俗易懂的話來說 ， 就是總量1瓶酒 ， 一個人一天都喝了 ， 而另一個人平均分7天喝掉 。
長期小酌和一次海喝，誰更容易得消化道癌？答案與你想的不同
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很多人會覺得一天喝掉的人 ， 身體更容易受損 ， 也更容易患癌 。 但是事實與你想的不同 ， 平均分7天喝掉的人 ， 更容易患上消化道癌 ， 其中包括胃癌、食管癌、腸癌 。 所以說 ， 如果每天都堅持小酌 ， 身體的健康狀況 ， 可能并沒有一次海喝的人好 。
這項研究告訴我們一個道理 ， 長期小酌是不健康的做法 ， 所以大家不要再相信“小酌怡情”了 。 雖然小酌的確能給我們帶來少量的益處 ， 但是與其危害相比 ， 是微不足道的 。 有人可能會說 ， 那我將小酌換成海喝行不行？其實這也是不行的 。
《柳葉刀》：安全飲酒量為0 ， 每一口酒都是有害的
在《柳葉刀》上 ， 曾發表過一項非常全面的研究 ， 針對了195個國家 ， 共調查了26年 ， 酒精的攝入以及負擔 。 發現酒精的攝入 ， 會增加人們的死亡風險 ， 并且還會增加多種疾病的患病風險 。 所以最終得出結論：“沒有安全飲酒量 ， 每一口都有害健康” 。
長期小酌和一次海喝，誰更容易得消化道癌？答案與你想的不同
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看了以上研究的結論 ， 大家是不是覺得顛覆了自己的現象 ， 是不是已經放下了手中的酒杯 。 “煙酒不分家”是有一定道理的 ， 喝酒的時候會想著抽煙的 ， 而抽煙有危害自然喝酒也會有危害 。 所以希望大家應避免喝酒 ， 已經上癮的人 ， 應當及時為自己制定一個戒酒計劃 。
但是對于一些上班族來說 ， 常常會為了工作參加應酬 ， 說白了就是通過喝酒談成生意 。 對于這類人來說 ， 喝酒是無法避免的事情 ， 要說戒酒是不切實際的 。 不過在準備喝酒 ， 以及喝酒時 ， 我們可以做一些準備工作 ， 盡量減少酒精對身體的危害 。
如何減少酒精對身體的危害？
1、飽腹后再飲酒
通常在酒桌上 ， 開始喝酒之前 ， 都會有人提議一起來喝一杯酒 ， 別看這只是一杯酒 ， 但危害可是不小的 。 因為此時我們通常處于空腹狀態 ， 酒精在進入胃部之后 ， 會對胃黏膜造成刺激 ， 并且很快就會被身體吸收 。 但如果能在飲酒前 ， 先攝入一些食物 ， 就可以減緩身體對酒精的吸收速度 。
所以在此給大家一個建議 ， 在得知自己要參加應酬的時候 ， 可以先吃一些富含蛋白的食物 。 這樣就不屬于空腹飲酒 ， 可以避免酒精更快吸收 ， 這么做既能減少酒精造成的影響 ， 還可以降低快速喝醉的風險 。
長期小酌和一次海喝，誰更容易得消化道癌？答案與你想的不同
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【長期小酌和一次海喝，誰更容易得消化道癌？答案與你想的不同】2、飲酒時多喝白開水
酒類飲品中含量最高的 ， 并非是酒精而是水 ， 大家在飲酒的時候 ， 通過多喝白開水 ， 可以降低攝入的酒精濃度 ， 減少其對身體造成的影響 。 此外人體在大量飲水之后 ， 攝入的水分會被更快轉化為尿液 ， 其中可能就含有未被身體吸收的酒精 。