【2】養血：推薦當歸
當歸有“十方九歸”的高曝光率,尤其因調經、補血方面成績卓著,被列為婦科第一圣藥 。

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進補方：當歸紅糖茶
用沸水沖泡當歸,適量加入紅糖,可以反復沖泡10次以上 。 有改善月經量少、經期短、經色暗淡、便秘的功效 。
【3】滋陰：推薦石斛
石斛有滋陰潤肺、生津養胃等功效,對護喉潤眼療效極佳 。

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進補方：鮮石斛粥
將鮮石斛50g切碎段,和西米50g一起,放入水中煮沸,再煎煮30分鐘即可 。 可以改善各種上火癥狀 。
【4】助陽：推薦黨參
黨參會通過對體內陽氣的激發和布散,使這些因為陽虛導致的問題全部改善 。

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進補方：黨參紅茶
黨參10g用冷水煮沸后,把水直接倒入紅茶,可以反復沖泡5次 。 可以改善手腳冰涼、格外怕冷、關節痛 。
四、“搓手大法” ， 改善體虛！
給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法” ， 不僅可以改善精氣神狀態 ， 也能起到很好的改善體虛之功效 。
【1】搓手指
方法：十指交叉相互之間搓 ， 20-30下 。

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【2】搓大、小魚際
方法：搓大、小魚際 ， 兩只手對著搓 ， 20-30下 。

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【3】捋手指
方法：用拇指跟食指揉指側 ， 然后用食指和中指捋一下 ， 會有“啪”的響聲出現 。

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【4】搓勞宮
方法：手心有一個穴位叫勞宮穴 ， 它是心經的主穴 ， 按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟 ， 讓臟器興奮起來 ， 幫助人體迅速恢復體能 。

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五、艾灸通治虛癥！
古人說：“虛則補之” 。 調理虛證可以進補食補 ， 不過考慮到“虛不受補”的原理 ， 還是建議大家“進補之前先灸補” 。
《醫學入門》說：“虛者灸之 ， 使火氣以助元陽也；實者灸之 ， 使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之 ， 使其氣復溫也；熱者灸之 ， 引郁熱之氣外發 ， 火就燥之義也 。 ”
可見 ， 艾灸通治一切虛證！

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艾灸具有雙向調節功能 ， 通過經絡傳導來調整身體的寒熱虛實 。
灸就是用火調動人體的氣機 ， 調整已經出現不平衡的各系統功能 。 而且灸是補純陽的 ， 元氣足 ， 氣血寒熱虛實自會調和 。
【1】氣虛
艾灸氣海、關元、足三里 。

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【2】血虛
艾灸中脘、血海、足三里 。

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【3】陰虛
艾灸涌泉、太溪、照海 。

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