有一件事我印象特別深 ， 關于改變我的強迫癥狀 。 以前無論是出門前或者晚上睡覺前 ， 我總會反復檢查門窗、檢查燃氣灶開關 ， 經常是走到半路上了還會返回來 。
記得有一次在晴天老師講到關于應對強迫癥狀時 ， 他說：帶著正念的檢查一遍 ， 門的確是關好了 ， 煤氣閥也關緊了 ， 就認真地告訴自己：我已經很認真的檢查了 ， 懷疑和擔心只是想法 ， 不是事實 。 然后就去做自己該做的 。 應用老師說的方法 ， 我終于改掉了強迫行為 。
學習正念幾個月后 ， 我感受到了周圍有很多我以前從未注意過的美好：上班的路上 ， 我發現柳葉綠了、桃花開了；黃河水又上漲了 ， 應該是上游下大雨了吧？過幾天又降了一些；有一天在家里做家務 ， 突然聞到了從小區院子里飄來的花香 ， 后來才聽說那些花好幾年前就有了 。
以前我從未關注過這些 ， 整天只是沉浸在自己的世界里：今天這里難受了；明天那里又不舒服了；而且滿腦子都是以后怎么辦 。 從未關注過外界的任何東西 。
現在我很喜歡上班 ， 也很慶幸自己有這樣一份工作 。 感覺每天與患者溝通、和同事談心、真的很充實 。 而且也不害怕上夜班了 。 有時候該去上班了 ， 才意識到今天是夜班 ， 那就出發吧 ， 很正常 ， 沒有什么特殊的 。

【失眠|走出苦不堪言的失眠，現在的我不服藥，睡好覺】在工作和人際關系上 ， 也不會像以前那樣糾結：是不是我又做錯了 ， 病人對我不滿意了？領導會怎么評價我？我又得罪人了？讓對方吃虧了？自己又吃虧了？等等 。
我記住在晴天老師說過的一句話：不問過去 ， 不畏未來 ， 活在當下 。 只要我按照規章制度、依程序去操作 ， 做好當下該做的 ， 就不會出問題；和人相處注意禮節 ， 不在乎別人的評價 。
總之：一切都能坦然面對 。
現在遇到周圍有心理困擾的人 ， 我也會把八步法介紹給他們 ， 希望他們能和我一樣 ， 盡快走出困境 ， 享受生活的美好?。?br />

• 按摩|你知道嗎？間充質干細胞可以改善失眠癥狀
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 失眠|睡不好怎么辦，熱水澡和厚毛毯安排上
• 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一點，鎮靜安神遠離失眠
• 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3種辦法，遠離失眠，讓你好眠無煩惱！
• 失眠者|長期失眠等于慢性自殺！醫生建議：6種食物多吃點，幫你找回睡意
• 睡眠|經常睡不著？長期失眠的危害！
• 乙肝|中醫大師王志國：失眠別著急吃藥，謹記“3多3少”，酣睡一整夜
• 失眠|失眠的“終結者”找到了，平時沒事吃一點，靜心安神，沾床就睡
• 中藥|抗疲勞、改善記憶、促進入睡，5種治療失眠的中成藥，您要知道。