“降壓是硬道理”這一說法已被大多數人接受 ， 但不少人并不知道 ， 血壓無論降與不降 ， 只要忽高忽低、上下波動大 ， 都會使高血壓這一“無形殺手”的殺傷力更強 。
血壓水平忽高忽低會直接影響到心臟、腦、腎臟等重要器官的血液供應 ， 還可能誘發嚴重的疾患 ， 如急性心肌梗死、腦卒中等 。

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大多數的高血壓都是生活習慣有問題 ， 或許你每天吃的食物就是罪魁禍首 。
除了食鹽外 ， 這些常見食物才是高血壓“禍首”
1、高脂肪食物
常見的飽和脂肪酸食物有牛肉、豬肉、羊肉、五花肉、肥肉、熏肉、香腸等 ， 因為這類食物含有的脂肪含量極高 。
雖然里面含有大量的蛋白質 ， 但是飽和脂肪酸的含量是相當高的 ， 如果攝入太多的飽和脂肪酸食物的話 ， 會導致血脂數值偏高 ， 誘發冠心病 ， 到時候病情更加嚴重 。

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2、重口味刺激食物
有些人出現血壓升高的情況就是因為口味重引起的 ， 因此高血壓必須忌食偏咸的食物 。 而辛辣的食物吃了之后會讓大家的神經變得非常興奮 ， 造成大家的血壓升高 ， 因此辛辣食物也是不能吃的 。

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3、煙酒
香煙內所含有的尼古丁會刺激患者的心臟 ， 引起心率加快 ， 促使患者的血管出現收縮 ， 引起血壓升高 ， 并且尼古丁還會促使膽固醇堆積在血管壁上 ， 引起冠心病和中風的發病幾率大大增加 。
除了戒煙以外 ， 在日常還要控制酒精的攝入量 ， 過量的攝入酒精會加速動脈硬化的效果 ， 并且對于降壓藥也會產生一定的抵抗作用 ， 影響到藥物發揮出正常的藥效 。

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4、雞湯
雖然雞湯有著相當高的營養價值 ， 不過并不建議高血壓的去喝雞湯去補充營養 ， 主要原因是雞湯內脂肪和膽固醇的含量相當高 。 高血壓的人喝了雞湯之后血壓會更高 ， 并且血脂、膽固醇過高還會誘發心血管疾病 ， 甚至危及生命 。

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工作 ， 生活 ， 飲食……
對不少人來說 ， 就是巨大的壓力 ， 不規律的作息 ， 以及不健康的飲食 。 這些 ， 不僅給了我們不小的心理負擔 ， 也在給我們的血壓增加“壓力” 。
高血壓 ， 可能引發一系列的心腦血管問題 。 我們平時應該抓住它的“蛛絲馬跡” ， 在血壓準備飆升的時候 ， 必須及時將它穩住 。
血壓高不高 ， “從頭到腳”都有反應
1、陣發性眩暈
中醫把高血壓歸屬于“眩暈” ， 這就比較形象地概括了高血壓發作的時候主要的癥狀是以頭暈、眼花為主 。
主要原因還是高血壓的人長期血壓數值降不下來 ， 導致血管彈性變得很差 ， 血管壁非常薄 ， 加上動脈粥樣硬化影響到血流通暢 。 人就會處于缺氧的狀態 ， 最后引發眩暈 。

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2、頸椎疼痛
頸源性高血壓最常見的癥狀就是頸部疼痛 ， 且頸椎的疼痛跟血壓數值有密切相關 。
當患者感覺自己出現頸部疼痛、頭痛、頭暈這些情況的時候 ， 此時的血壓數值其實也比正常的時候高很多 。 等到這些不適癥狀消失之后 ， 血壓也會跟著下降 ， 這樣的癥狀在發病早期最為明顯 。

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