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哈嘍大家好我是你們的囚妹兒31歲的Areum Jung（鄭雅琳）在韓國的健身屆可是家喻戶...|韓國第一美臀，總統御用私教，體重132斤卻憑好身材年入800萬？( 二 )


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哈嘍大家好我是你們的囚妹兒31歲的Areum Jung（鄭雅琳）在韓國的健身屆可是家喻戶...|韓國第一美臀，總統御用私教，體重132斤卻憑好身材年入800萬？
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2
肩部拉伸
哈嘍大家好我是你們的囚妹兒31歲的Areum Jung（鄭雅琳）在韓國的健身屆可是家喻戶...|韓國第一美臀，總統御用私教，體重132斤卻憑好身材年入800萬？
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【哈嘍大家好我是你們的囚妹兒31歲的Areum Jung（鄭雅琳）在韓國的健身屆可是家喻戶...|韓國第一美臀，總統御用私教，體重132斤卻憑好身材年入800萬？】手臂拉伸
哈嘍大家好我是你們的囚妹兒31歲的Areum Jung（鄭雅琳）在韓國的健身屆可是家喻戶...|韓國第一美臀，總統御用私教，體重132斤卻憑好身材年入800萬？
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4
胸部拉伸
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5
腹部拉伸
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6
背部拉伸
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7
臀部拉伸
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8
腿部拉伸
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只要學會了這套拉伸大法
就已經邁出了好身材的第一步
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另外還要配合科學的膳食計劃
以清淡為主
多吃蔬菜水果
及時補充合理的蛋白質、碳水、脂肪、維生素
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為自己只制定適合自己的健身計劃
然后堅持下去
否則
就是再牛掰的健身教練也救不了你
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每一個成功的人背后
都一定付出了你想象不到的艱辛
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好身材都是用汗水換來的
每天只靠動動嘴皮子
好身材是不會主動上門來找你的
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想擁有令人羨慕的生活
就得先問問你自己
能不能狠下心