【孩子吃飯總是挑食有點營養不良，多吃綠色菜，提供身體營養】今天的天氣可真舒服啊 ， 不愧是秋季的黃金時期 ， 時間過得可真快啊 ， 轉眼白露節氣已經是上周發生的事情了 ， 最近每天的平均氣溫在28度左右 ， 終于不再像前段時間那樣忽冷忽熱了 ， 孩子每天早早就起床去上學 ， 終于不用擔心會感冒啦！孩子下周即將軍訓 ， 正好可以趁著軍訓還可以減肥 ， 孩子快抓住這個機會 ， 認真訓練 ， 瘦成一道閃電吧！

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平時生活中可以經常吃清炒西蘭花 ， 可以有效幫助減肥瘦身 ， 美容養顏防三高一起來看看吧!
西蘭花中含有的熱量是非常低的 ， 每100g西蘭花 ， 熱量僅為33大卡 ， 并且含有豐富的礦物質 ， 蛋白質 ， 有利肝臟解毒 ， 具有非常不錯的抗癌作用 。 而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維 ， 當西蘭花吃進肚子里面之后 ， 纖維吸收胃中的水分產生很強的飽腹感 ， 從而有效減少其他熱量食物的攝入 ， 有效減肥瘦身 。

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西蘭花中含有極其豐富的維生素C ， 當人體大量運動訓練之后肢體會產生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而維生素C就可以有效緩解這些癥狀 ， 幫助身體恢復如初 。 研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求 ， 哪些喜歡健身的人 ， 都非常愛吃西蘭花 。
西蘭花中含有豐富的維生素A ， 維生素C以及胡蘿卜素 ， 這些物質可以幫助人體增強皮膚抵抗損傷的能力 ， 讓皮膚更有彈性 。 所以經常吃西蘭花不僅以減肥 ， 而且還有非常好的美容作用 ， 讓皮膚更加年輕化 ， 淡斑抗皺 ， 延緩衰老 。

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孩子下周即將軍訓 ， 趁著今天天氣涼爽趕緊給孩子帶去秋游放松一下 ， 希望孩子軍訓可以堅持住 ， 畢竟這是一個鍛煉體力毅力的好機會！

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