減脂期間配合好飲食，再考慮運動，因為只有在熱量得到控制的前提下，減脂才有可能，單純地依靠運動雖然會增加熱量的消耗，但是不能保證熱量缺口的形成，所以也不會變瘦。

注意休息，在訓練之后，讓身體得到充分休息之后再開始下一次訓練，在休息時間可以進行其他部位的訓練，或者是進行有氧運動來提高自己的有氧能力并提升自己的心肺功能。

作者：十月知行
【 大腿|如何提高深蹲效率？掌握正確動作模式，加入變式動作】#謠零零計劃##運動星勢力#

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