如果你熟悉時尚圈或者健身圈，那么Ana Cheri這個名字你絕對不會陌生，她可以說是世界級的健身模特，擁有完美性感的身材曲線，不僅是超模、健身教練、內衣設計師，還是著名時尚雜志《花花公子》簽約的品牌模特，曾經多次拿到過世界比基尼模特大賽冠軍，完美的曲線不僅為她帶來了美麗，還給她帶來了成功。

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安娜·切麗（Ana Cheri）出生于加利福尼亞州南部，自幼就能個善舞，同時還有非常好的優良基因，她的性感模特還混合了美洲原住民、墨西哥人和高加索人的血統，面部特征非常突出，厚重的嘴唇性感迷人，粗腿翹臀充滿了曲線的美感。雖然擁有優秀的先天條件，但是如果放任脂肪增長而不去管理，也無法擁有曼妙的身材。

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Ana Cheri在日常極其注重身材的管理，或者說她本人就是一位健身狂人，每天至少要3個小時泡在健身房中，她最大的理想就是開設一家頂級健身房，可以每天不出家門享受到所有的健身服務，當然以她現在的經濟實力完全能夠達到。

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在說起來自己的健身經歷時，Ana Cheri總是能滔滔不絕，她童年并沒有芭比娃娃和氫氣球，在身邊總是圍繞著一群男孩子的家庭里，她也成長為了一個假小子，但是這卻訓練了她結實身體和堅韌的內心，成年之后她依舊堅持每天運動的習慣，并且順理成章走上了健身塑形的道路，年復一年的堅持健身，通過近乎于虐待的訓練方式鍛造自身。

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所以你看Ana Cheri的身材充滿了力量性的美感，在她的模特事業如日中天的時刻，她也從沒有放松過對健身的要求，不僅自己鍛煉，也經常把自己的照片與健身心得分享給粉絲，鼓勵更多的人堅持健身從而獲得好身材，她私人制定的健身方案與健身計劃，讓很多想要塑形美體的人取得了收獲，幫助更多的人實現好身材的夢想，現在她在instagram上擁有超高的人氣：340萬的粉絲量！

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作為一個健身模特，Ana Cheri絕對稱得上合格，這份自律與堅持讓她收獲了好身材的同時，也取得了成功，健康和健身已經成為她日常生活中的一部分。她最近在《肌肉與健身》雜志上發表了對于女性塑形的意見，鍛煉和飲食缺一不可，飲食上以低油低鹽低熱量為第一準則，而運動則要動靜結合，以力量訓練為主，有氧為輔助，下面分享具體的健身訓練動作：

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鍛煉部位：臀部、腿部
【 臀圍|健身超模Ana Cheri，60cm腰圍搭配96cm臀圍，完美腰臀比性感撩人】使用器械：健身墊
動作詳解：
左側的靜態拉伸，用左手抓住左腳踝，收緊腹部，腳跟去找臀部，可以把大腿微微的向上抬起來一點，去感受左側大腿前側的拉伸，在這里保持自然的呼吸。
可以根據你自己的柔韌度來調整大腿離開墊子的幅度，把肌肉拉伸的更充分一點，可以把大腿提得更高一些，保持住，5、4、3、2、1。

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鍛煉部位：髖部、腹部、腿部
使用器械：瑜伽帶
動作介紹：
左側臥保持，用左手抓住左腳踝，腳跟抱緊臀部，右腿可以屈膝，這樣能夠保持身體的平衡，依然是鼻息嘴呼的方式練習，每次呼吸的時候收緊肚子。

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