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高脂肪|注意！醫生提醒，這類人不適合貼秋膘

俗話說
“秋膘貼得好 ， 冬天沒煩惱”
【高脂肪|注意！醫生提醒，這類人不適合貼秋膘】果真如此嗎？

高脂肪|注意！醫生提醒，這類人不適合貼秋膘
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日前 ， 武漢市中醫醫院
內分泌科主任胡愛民教授
參加武漢市衛健委聯合長江日報報業集團
打造的健康科普大型系列活動
“健康大家談”時指出
大部分人群并不需要特意在秋季進補
盲目進補可能對身體有害
關于如何科學“貼秋膘”
胡教授給出了詳細指南
【戳圖看一看】
審核專家
武漢市中醫醫院內分泌科主任胡愛民教授
貼秋膘的說法來自生活水平較低的時代 ， 一般指在秋季進食高蛋白、高脂肪等高熱量食品 ， 以充實肌肉 ， 儲備脂肪 ， 為過冬做準備 。 按老話 ， 如果秋日不做營養儲備 ， 冬春抵抗力差 ， 就容易罹患各種疾病 。
其實 ， 從養生角度來講 ， 秋季貼秋膘是有一定道理的 ， 但是不能只是大魚大肉 ， 長肉膘 ， 應該從滋陰潤燥 ， 生津養陰 ， 補益氣血等多方面來“貼” 。 而且 ， 貼秋膘需要因人而異 。
哪些人適合貼秋膘？
體重過輕的人
體重過輕的人 ， 通常會伴隨著體質差 ， 免疫力差 ， 患各種疾病的風險也會隨之增加 。 所以適合在秋季滋補 。
體質虛弱的人
對于本身體質就比較差的人來說 ， 炎熱的夏天對他們的損耗比普通人更大 ， 到了秋天 ， 天氣涼爽 ， 胃口增加 ， 正是補充營養的好時候 ， 體質較差的人在這個季節應該好好為自己補補 ， 貼貼秋膘 ， 增強體質 ， 以更健康的狀態迎接冬天 。
老年人
立秋后 ， 老人不但要注意早晚溫度 ， 適當增減衣物 ， 也要貼秋膘 。 老人的腸胃吸收功能變弱 ， 就不要大魚大肉了 ， 多吃一些蛋白豐富 ， 脂肪含量低的就可以了 。
疾病恢復期、產后哺乳期人群
處于疾病和手術恢復期、產后哺乳期的人群 ， 可以適度進補“貼秋膘” 。
注意！這些人群不適合貼秋膘
脾虛患者
脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃 。 這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物 ， 以促進脾胃功能的恢復 。 如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇 。 食粥能和胃、補脾、潤燥 ， 因此 ， 若用上述食物煮粥食用 ， 效果更佳 。
胃火旺盛者
平時嗜食辛辣、油膩之品的朋友 ， 日久易化熱生火 ， 積熱于腸胃 ， 表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等 。 這類朋友進補前一定要注意清胃中之火 。 適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等 ， 待胃火退后再進補 。
痛風患者
痛風是由于嘌呤代謝紊亂 ， 血尿酸增高 ， 造成尿酸結晶沉積在關節及皮下組織而導致的疾病 。 “貼秋膘”時難免會攝入不少動物內臟、海鮮等含嘌呤較多的食物 ， 加之活動少、肥胖等因素 ， 就容易引發痛風 。 秋季痛風發病率本就很高 ， 痛風患者更不能盲目“貼秋膘” 。
糖尿病患者
糖尿病患者要按醫生要求進行熱量控制 ， 在秋季可以在醫生指導下選擇“藥膳”來“貼秋膘” ， 不可跟風進食大魚大肉、使病情反復 。
秋天怎么吃？有類食物最好少吃

高脂肪|注意！醫生提醒，這類人不適合貼秋膘
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貼秋膘的時間要多久？
整個秋季均可進行