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會吃的人最健康，三種食物不能少，滋陰補陰，愛吃就賺了

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心內科魏醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心內科魏醫師一起學習下吧 。
寶塔菜原名草石蠶 ， 也稱“地環” 。 屬唇形科多年生宿根植物 。 地下根莖呈現螺旋形 ， 特別的脆嫩 ， 久吃不膩 ， 是世界聞名的八寶菜之一 ， 寶塔菜中的膳食纖維含量很高 ， 有很好的刮油 ， 清腸的功效 ， 能有效的排出體內垃圾 ， 幫助瘦身 。
會吃的人最健康，三種食物不能少，滋陰補陰，愛吃就賺了
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生菜是一種非常適合人們食用的蔬菜 ， 含有甘露醇等有效成分 ， 有利尿和促進血液循環的作用 。 膳食纖維和維生素C較白菜多 ， 有消除多余脂肪 ， 排毒清腸的作用 ， 還能保護肝臟 ， 促進膽汁形成 ， 防止膽汁淤積 ， 常食可有利于女性保持苗條的身材 。
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構樹的果實入藥具有強筋骨、利尿和補腎的作用 ， 對腰膝酸軟和肝腎不足都有一定的治療效果 ， 它入藥的名稱叫做“櫧實子” ， 構樹果不僅可入藥 ， 更是一種成熟后可直接當作水果食用的野果 ， 而且營養價值也比較高 ， 能補充人體很多種營養元素 ， 其中所含氨基酸和礦物質也比較豐富 ， 有提高記憶力和促進大腦發育的作用 ， 路邊上的構樹果看上去很顯眼 ， 就因為它鮮紅的顏色 ， 也讓人誤以為它有毒 ， 每年這些樹上的構樹果都沒人采摘 ， 任其掉落一地 。
會吃的人最健康，三種食物不能少，滋陰補陰，愛吃就賺了
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【會吃的人最健康，三種食物不能少，滋陰補陰，愛吃就賺了】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！