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肝臟健康|肝臟的“解毒幫手”，不是大蒜，清肝護肝，經常吃，讓肝更干凈

人體內的肝臟是解毒的重要器官，肝臟健康，毒素少，身體便會更好。關于護肝，經常有很多肝友來問醫生，吃什么對肝好？很多人都知道大蒜有消炎殺菌的好處，聽說吃大蒜對肝好，于是就經常吃，但結果卻不盡人意。吃大蒜到底是護肝還是傷肝？肝臟的“解毒幫手”，沒吃經常換著吃，清肝護肝，肝臟或會更干凈強壯，肝不好的人不妨多看看，照著吃，或能規避一些肝病。首先，我們如何從身體癥狀判斷自己的肝好不好？不妨回答下面幾個問題，如果全都是肯定的答案，或是身體在提醒你要盡早護肝了。
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1、是否早晨起來經?？诟煽诳?？肝不好，肝臟對于膽汁的代謝會出現異常，膽汁淤積不能正常代謝，就容易產生口苦，一大早容易口干舌燥。2、是否身上長了奇怪的紅痣？蜘蛛痣在肝病人群身上比較多見，由于肝功能受損，不能正常對雌激素進行代謝，雌激素水平過高刺激到了毛細血管，最后就會長出形似蜘蛛的紅痣。
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3、本身并沒有胃病，是否經常出現腹痛腹瀉等消化不良的表現？不僅僅是胃不好會引起消化不良，肝臟也是代謝器官，若肝臟出現問題，也會影響到消化系統的健康，導致消化不良、食欲下降。4、是否發現膚色發黃發黑？在原本膚色的基礎上，如果發現皮膚變黃，逐漸萎黃甚至發黑，就要重視了，或是肝在喊救命。肝不好，對于膽紅素的代謝也會出現異常，滲入到血液中，隨著血液流動，皮膚就容易被染成黃色。
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這幾個問題，若你的答案都是“是”，就要注意了，建議早點護肝。吃大蒜到底是護肝還是傷肝？其實這要看你吃的量，大蒜是抗炎食物，適量吃點是有益肝臟健康的。這跟大蒜中的大蒜素有一定的關系，但是如果你要是每次吃的量比較多，那可能會對肝細胞造成一定的損傷了，畢竟大蒜也有刺激性，吃太多反而會影響到消化系統，進而也會影響到肝臟的癥狀運轉，引起肝火旺盛。
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有句俗話說，大蒜百利，唯有一害，若吃太多大蒜，容易傷眼。而眼睛與肝臟之間也有聯系，肝主目，眼睛受損，也會間接的影響到肝臟健康。肝臟的“解毒幫手”，隔三差五換著吃，肝會舒服很多菊花：平時上火了，很多朋友就會喝點菊花茶降降火。對于情緒波動大，動不動就生氣的人來說，有可能是肝火燒起來了，可以適當用菊花泡茶喝，促進肝臟解毒代謝，緩解肝郁、肝火旺盛的現象。
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香菇：菌菇類食物對于提升免疫力和抵抗力有好處，對于肝臟健康也有利。肝不好平時常吃點菌菇類食物，有助于增強肝臟抵抗力，促進肝細胞的再生，控制病情。玉米：玉米是一種粗糧，其中含有豐富的維生素B族，而肝臟吃儲存它的倉庫。肝不好的人，平時可適當用玉米代替部分精細的主食，減輕肝臟負擔，促進消化和代謝，更快消除脂肪肝。剩下來的玉米須也是好東西，別扔掉了，也可以用來泡水喝。
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葛根：葛根中含有黃酮類物質，營養價值高，抗氧化能力也較強，可以幫助受損肝細胞修復，清肝護肝。值得提醒大家的是，葛根也是一種中藥材，而中藥的服用有講究，可能對不同的人而言用法用量不同，具體該怎么進食、吃多少，建議提前咨詢一下醫生，以免吃錯。想要肝臟更健康，除了會吃，也要注意定期檢查肝功能，尤其是平時愛喝酒熬夜，飲食無節制的人更要上點心。如果身體經常出現上面提到的異常，建議早點查一下肝臟，若拖久了，病情不斷發展，治起來難度就大了，還可能會引來一系列的并發癥。