已經開始入秋了。
不知道從什么時候開始，清晨醒來時少了幾只蟬的鳴叫，少了幾縷溫煦的陽光，少了幾片青綠的葉子，也少了些許炎熱....
隨之而來的是秋高氣爽，是慢慢轉為金黃和橙紅的樹葉，是春夏盛開的花朵結出的果實是街頭剛出爐、冒著熱氣的栗子和紅薯，是果農們采摘新鮮柑橘和柚子的身影，是目光所及之處的所有色彩斑斕。

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朋友說：“今年的秋天好像來得格外早，也不知道什么時候來的，連聲招呼也不打....”
這倒是真的。
我們大多數人對秋天的感知并不明顯，很多時候都是直接從夏天切換到冬天。
可能只有在清晨戶外跑步之時，才會發現夏秋交換之際的細微變化。
比如棧橋上的日出變得朦朧了很多，比如八大關的銀杏已經變黃了
再比如身邊人包括自己，已經出現了一些秋季身體癥狀。

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【 核桃|秋季養生有訣竅，牢記“5宜2忌”，養肺、養肝、養脾胃，全家安康】第一，秋乏明顯
早上不想起，就算勉強爬起來，滿腦子也都是“我是誰，我在哪，我要干嘛？”
第二，干燥
洗完臉發現一臉的干皮，只有出油才能將這份干燥壓下去。
小腿開始窸窸窣窣的掉皮，眼睛干澀疼痛，尤其是風一吹鼻子干燥偶有出血，大便也干燥，不便秘的人會開始覺得排便困難了。便秘的人，更排不出什么東西了
第三，掉發、失眠
明明夏天頭發掉的很少，怎么秋天一來就帶走了大批頭發？
晚上翻來覆去睡不著，數了一萬只羊也沒有困意，好不容易睡著了，結果早上六點就醒了.....
第四，鼻炎、咳嗽
一到秋天，家里的衛生紙開銷就瘋狂長。每天都是擤鼻涕、咳嗽的聲音，出門在外兜里不揣一摞紙都沒有安全感
第五，悲秋之季
自古逢秋多寂寥，隨著秋天的到來。咱們的情緒也會發生變化，經常會莫名其妙的悲傷、想哭

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有人看了很激動，說：“大唐藥師，我全都中招了！你是怎么知道的啊？”
很簡單，懂中醫就能輕松判斷！
前三種，主要是津液不足的人會有的表現，跟脾胃有關。
第四種跟肺有關，第五種則跟肝有關。
所以，這也就是在告訴咱們
秋季養肺的同時
也要注意脾胃、肝的養護。
為什么秋季要養肺？
首先，咱們中醫上說：
“肺為嬌臟，不耐寒熱，在五臟中最易生病”。
肺的位置在人體三焦中，肺位于上焦，是與外界接觸最為接近，也是外邪第一個要侵略的臟器而且肺乃五臟六腑中最嬌貴、脆弱的一位主子，一點點傷害都能讓它元氣大損！

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就像頑固的鼻炎、肺炎、支氣管炎等，根因都是肺受寒、功能下降所致還有去年的新冠病毒說到底，也是與肺部功能變差有關！
那什么時候最應該養肺呢？
當然是秋季了！
因為從五行上說秋主金，肺屬金，肺又主秋季，燥又為秋天之主氣所以咱們的嬌臟—肺就很容易受秋燥所傷，影響肺的宣發肅降功能，從而出現咳嗽、鼻炎加重、肺炎等病癥。
為什么秋季要養肝？
秋天屬金，金克木因此秋天這種氣會抑制肝氣、肝血的生發。“肝為將軍之官”，攘外平內全靠它又有“肺者，相傅之官，治節出焉”，一身之氣，皆出入于肺。那將軍攘外平內之后，就要治理。所以護肝也是秋季的一個重要課題！有人問：秋季肝沒護好，有什么典型表現？當然有！

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