1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡

今天要為大家介紹的，是一位上海的小姐姐，她是一位資深健身愛好者，微博名叫Superladygogogo，我們就稱呼她為小姐姐吧！
減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡
文章插圖
她的個性簽名為愛好擼鐵、旅游和美食，這和她本人十分貼合。小姐姐幾乎每天都在去健身房打卡，經常分享許多旅游勝地和美食攻略，從圖片上看就已經十分吸引人了！小姐姐身高175cm，一雙逆天大長腿簡直了，太逆天了，還有小姐姐的膚色是美黑的，看上去十分健康，還有這線條明顯的腹肌，簡直太迷人了！小姐姐非常喜歡健身，從她分享的微博來看一目了然。
減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡
文章插圖
小姐姐除了自律和運動，還有十分重要的一點，那就是合理飲食。小姐姐會將自己的飲食都規劃好，自制減脂餐，用健康營養的早餐，來開啟新的每一天，讓自己既可以吃得飽，又可以吃得好，這不就正好滿足了食欲嘛！
減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡
文章插圖
很多人都說，減脂餐太難下咽了，雞胸肉十分柴，牛肉也是干巴干巴的，叫哭聲一片。但是小姐姐卻吃得不亦樂乎，并不是因為她十分隨意，她也和普通人一樣，對美食十分喜愛，所以她會自己制作許多美味的減脂餐。她還甚至在社交平臺上，向網友們分享了她的制作過程。許多粉絲跟著她制作后，紛紛評論：居然很好吃！接下來，為大家分享小姐姐分享的好評如潮的減脂餐。
第一樣：荷包蛋燜面
今天要推薦的時用蕎麥面做的荷包蛋燜面，是比較家常的味道，但是也是十分美好可口噠！不知道大家有沒有關注到，最近荷包蛋燜面也是超級火爆的，許多人也開始愛上了這款簡單又好吃，而且減肥期必備的蛋燜面，接下來一起來看看怎么做吧！
減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡
文章插圖
【 減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡】還是一樣的，先準備好食材，接下來的食材用量是一人餐，要是多人，則加倍準備好食材即可。先準備好兩個雞蛋，蕎麥面一把，蔥姜蒜必備，要是喜愛吃辣的同學也可以準備小米辣，辣味更香哦！接下來就是做法，先調個醬汁，自己做醬汁也可以調出飯店的感覺很好。加入2勺生抽，一點老抽，1勺醋，半勺糖，半勺蠔油，1勺醋，攪拌均勻。將蒜切末，小蔥和小米辣切段。之后開始熱油，先將荷包蛋煎至兩面焦黃，出鍋放置。之后爆香蔥白和蒜末，倒入調好的醬汁，加入一碗清水，水沸了之后加入蕎麥面，蓋上鍋蓋，蕎麥面需要燜一小會兒，開中小火燜5-7分鐘即可，之后加入一點點鹽，撒上蔥花和小米辣，放上荷包蛋，完美成功！整鍋的熱量只有289卡路里，在減脂期間推薦在早午餐食用，可以搭配水煮青菜一起吃，飽腹感十足，也十分美味。
好吃不胖的第二樣：時蔬烤雞胸肉
時蔬烤雞胸肉，是減脂餐必備，又美味，效果又好，好吃還不胖，簡直就是不二人選。許多網友自己做了之后，紛紛評論：“沒想到自己還能做出如此美味的食物！”好吃到哭，有菜還有肉，簡直就是減肥人士的福音！
減脂餐|175cm的腹肌女神，自制減脂餐令人垂涎，這么自律的女孩誰不喜歡
文章插圖
首先，先準備好食材，一塊雞胸肉，幾瓣西蘭花，半個甜玉米，喜歡吃糯的玉米也可以，八個小番茄，幾瓣蒜。先將雞胸肉洗凈切塊，放入蒜，1勺料酒，2勺生抽，少許鹽，黑胡椒碎一拌勻，腌制半小時以上。將時蔬洗凈后切好，放入容器，加入適量鹽和橄欖油，黑胡椒碎，抓拌均勻。將烤箱180度預熱，之后將時蔬跟雞胸肉拌均勻放烤盤，放入預熱好的烤箱，烤30分鐘即可拿出，香味立馬出來！