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頭發|“白頭發”可能預示這些疾??！5個因素導致長白發

在很多人看來，長了白頭發就代表著衰老的開始 。即使擁有再年輕美麗的容顏，搭配上一頭白發，立刻會讓人看起來更加年長 。
其實，讓頭發變白的不只是歲月，有些疾病也會讓頭發“褪色” 。
頭發|“白頭發”可能預示這些疾??！5個因素導致長白發
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目前，醫學上還沒“特效藥”治療白發，但是可以讓它來得晚一些 。不妨在生活中做好這些事：
1
學會減壓
因為緊張、精神壓力大而出現的白發，要及時調控情緒，合理減壓 。
運動是調控情緒的重要方式 。壓力大時，更要堅持規律運動，游泳、跑步、快走等有氧運動，瑜伽等舒緩運動，被證實可以幫助減輕焦慮情緒 。
此外，還可以聽音樂、看電影、寫日記或與親友傾訴，總之，根據自己的實際情況選擇適合的方法 。
2
按摩頭皮
用木梳由前額往后梳，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分鐘 。按摩有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應 。
3
頭發防曬
發際線、發型的邊分線處，更容易出現白發，這些部位容易長期受到紫外線刺激 。
平時要注意給頭皮做好防曬，尤其是紫外線較強的晴天 。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯的選擇 。
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減少燙染
不使用劣質洗發用品，少燙發、染發，減少對頭發的傷害，保護發質 。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年 。
對于已經出現白發的人，更應注意減少燙染次數 。
頭發|“白頭發”可能預示這些疾?。?個因素導致長白發
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5
立刻戒煙
研究發現，吸煙與30歲以下人群頭發變白相關，吸煙者頭發早白的可能性是非吸煙者的2.5倍 。
對于已經出現白發的人，要盡快戒煙 。
6
避免熬夜
睡眠不足還會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白發 。
最好在晚上11點前睡覺，保證7.5小時左右的睡眠時間 。
7
合理飲食
頭發和體內微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養 。
建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物，幫助強健發質 。
坊間一些宣稱可以治療白發的產品或藥物不要輕信，可能進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能 。
此外，不要強行將白發拔出，雖然不會“拔一根長十根”，但長期反復拔出毛發容易引起毛囊發炎，甚至破壞毛囊使毛發不能再長出 ?！?br /> 本期編輯：王曉晴
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祝你頭發烏黑又濃密