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力量訓練|韓國美女審美不同，日常就愛擼鐵，拉絲般肌肉超越男性

愛美之心，人皆有之！特別是女孩子，對于顏值、皮膚和身材的追求，那是永無止境的，幾乎大部分女孩子都渴望自己能膚白貌美大長腿，還有，就是體重不過百！
力量訓練|韓國美女審美不同，日常就愛擼鐵，拉絲般肌肉超越男性
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【 力量訓練|韓國美女審美不同，日常就愛擼鐵，拉絲般肌肉超越男性】在她們心目中，女孩子就該是弱質芊芊的樣子，如果一個看起來很"壯"的女生，總是會被人說缺少了"女人味"。但總會有人"獨樹一幟"，隨著健身的興起，有些女孩子的審美觀也在發生著變化。
今天要分享給大家的是一位非常熱愛健身的姑娘，她來自韓國，當所有的女孩都在為了變瘦變白而努力的時候，她卻在增肌、美黑這條路上一去不返，尤其是喜歡"擼鐵"。
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從照片上我們能清楚地看到，韓國姑娘的長相還算是甜美可人的，但當大家看到她的身材時，就會禁不住發出感嘆，一身線條明顯的腱子肉，手臂上發達的肱二和肱三，緊致的腹肌，以及健美有力的雙腿，都彰顯出了強烈的訓練痕跡。
平時的她非常喜歡分享自己的健身日常，也經常會收到網友的留言，大家的觀點基本上是一致的，普遍都認為她的長相和身材真的是區別太大了，簡直可以說是"金剛"和"芭比"的結合體。
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其實在生活中，我們一直都受"以瘦為美"的傳統審美觀影響，大多數人都在追求苗條纖細的身材，就算是想要健身的女孩子也并不考慮去做力量訓練，在她們看來，力量訓練是男人做的事情。
但是，增肌是一個極其復雜的過程，就算是睪酮素分泌比較旺盛的男性，想要增肌，也要做到飲食、運動、休息相結合，可能還需要一些補劑的輔助，更何況是睪酮素分泌只有男性三十分之一的女性呢，想要練出強健的肌肉，更是難上加難。
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如果只是簡單地做一些力量訓練，只會讓你的皮膚更緊致，體型更挺拔。由此可見，這位韓國姑娘在平時的訓練中真是沒少下功夫，尤其是背部"拉絲般"的肌肉線條，甚至超越了很多健身的男性。
據了解，她每周都會去健身房5天，每次都是兩個小時，她并沒有著重打造身體的某個部位，而是針對全身進行訓練，包括胸部、肩部、背部、腹部、臀部以及腿部，她會很詳細的將這些部位分別安排在訓練日內。
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同時，在飲食方面她也一直堅持高蛋白質的原則，包括優質碳水和優質脂肪，她也會合理攝入，在飲食和運動的雙重作用之下，她的體脂率一直保持在10%左右，低體脂率也讓她的肌肉非常有質感。
堅持健身5年之后，她越來越滿意自己現在的樣子，雖然身邊還是有很多人會對她議論紛紛，但是她從來沒有因此動搖過自己健身的決心，在她看來，這樣的身材才是女人最華麗的外衣，是任何化妝品、高檔服裝都無法比擬的。
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寫在最后：
或許還是有很多人接受不了女性有這樣發達的肌肉，而且，也不是說只要你做力量訓練就能練成這樣，還是那句話，適當的力量訓練，能增加肌肉含量，而肌肉可以幫助身體提高基礎代謝水平，讓你更容易保持身材，所以，力量訓練對于女孩子來說是必不可少的。