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健身|韓國堪稱“性感尤物”模特，健身練出傲人胸圍，她是如何訓練的？( 二 )


健身|韓國堪稱“性感尤物”模特，健身練出傲人胸圍，她是如何訓練的？
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動作三、單手推胸（右）：
激活胸部的肌肉，準備單手推胸，用左手扶到右側胸部的上沿，右手屈肘，呼氣的時候向前推右手臂伸直，吸氣慢慢收回，呼氣向前推，吸氣收回。這時候我們要集中胸部的肌肉來完成這個動作，你的左手可以感受到左側胸部肌肉收縮的感覺，胸部肌肉用力，手臂向前推，吸氣放松收回，呼氣向前推，再慢慢收回放下來。
健身|韓國堪稱“性感尤物”模特，健身練出傲人胸圍，她是如何訓練的？
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總結：
【 健身|韓國堪稱“性感尤物”模特，健身練出傲人胸圍，她是如何訓練的？】健身的方式完全可以具有針對性，針對身體的薄弱部位重點訓練，克服短板，精益求精，打造自己理想中的身材，這里面不僅需要你有堅強的意志力，同時還需要你掌握科學的健身方法，否則南轅北轍就得不償失了，個性化健身助你打造理想化的尺寸圍度。