大家好，我是貓老師健身！帶您欣賞健身美女，學習健身知識！今天的閱讀共1383個字，讀完大約需要3min，配合音樂體驗更愉悅！身材與減肥，是女人一輩子繞不開的話題！如何減肥，如何保持身材，或者進一步改善身材，則是女人這一輩子始終在研究或者在做的事情，從一定意義上說，女人跟自己的身材徹底干上了，而且是一輩子的戰爭。但是許多女性沒有搞清楚，減重與塑形的區別，有些女性減重后“瘦與扁平”沒有一絲性感可言，而有些女性體重過百，但豐腴優雅凹凸有致。

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上面這位美女來自委內瑞拉，名字叫史蒂芬妮·岡薩雷斯，于1990年出生，今年30歲，身高168cm，體重卻達到130斤，但是大家可以看出她的身材完全不肥胖臃腫，反而前凸后翹，性感無比。

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她美麗、熱情看起來像個洋娃娃且肌肉發達，馬甲線亮眼，有棕色的眼睛和黑色的頭發，有一雙美麗的大眼睛，看起來很吸引人，長長的絲般的頭發。

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她是一個健身愛好者，因跳舞視頻和其他健身圖片而廣受歡迎，有著120萬以上的關注者，有著曲線分明的完美身材、出眾的外形，讓她獲得了多次選美的冠軍。

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斯蒂芬妮·岡薩雷斯在大學期間學的是工業工程，畢業后，并沒有從事專業對口的工作，而是憑著自己出色的外形條件，成為一名模特。從2010年開始她經常參加當地的選美比賽，獲得了多次的選美冠軍，慢慢的名氣也越來越大。

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斯蒂芬妮·岡薩雷斯對于自己的外形也是非常的滿意且自信，身材比例非常完美，D罩杯、馬甲線再加翹臀，曲線分明，極具魅力！

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好身材不是一蹴而就，是時間的果實，也是汗水的結晶，很多人在羨慕別人身材好的同時，卻忘記了人家背后付出的努力，斯蒂芬妮·岡薩雷斯酷愛健身，聲稱自己是一位健身狂。

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斯蒂芬妮·岡薩雷斯由于經常的運動健身，讓她的狀態看起來還非常的年輕，身姿健美，幾乎看不到一絲贅肉的存在。

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委內瑞拉模特斯蒂芬妮·岡薩雷斯，身高168cm，體重130斤，外形出眾，酷愛健身，贏得多次選美冠軍。大家覺得這位美女怎么樣呢？有許多的女性同樣是130斤，但卻肥胖臃腫，看到這位委內瑞拉模特斯蒂芬妮·岡薩雷斯的身材，是不是很是羨慕，130斤還馬甲線明顯，那么該如何運動練出馬甲線呢？坐姿屈膝收腹

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怎么做坐姿屈膝收腹：>背部要挺直，目視前方，坐在長凳邊上，雙手握住臀部兩側的凳子，然后身體后仰30度，將雙腳抬離地面，膝關節略微彎曲，兩腿略屈并前下伸，這是起始姿勢。>注意力集中在腹肌上，其他部位放松，腹肌收縮用力將膝關節拉向胸部,同時上體稍前傾。>在最高點（頂峰收縮）稍停頓，收縮腹肌一秒鐘。>然后徐徐降落小腿,抬腿時吸氣，降落時呼氣，回復到起始姿勢。>注意為保持腹肌持續張緊力，還原動作要慢，抬腿時，上體不能后仰，身體始終保持在起始姿勢。>做4組，每組18個。>俄羅斯轉體：

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