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好身材|意大利模特界新星，靠健身打造曼妙曲線，細腰翹臀大長腿搶鏡！

長相與身高或許與基因有關，但是凹凸有致的身材曲線，靠健身完全可以鍛煉出來，在現代社會，完美的身材可以為你提供諸多便利，無論是娛樂圈、健身圈、模特圈地等，都需要性感的好身材，所以堅持健身不僅是為了健康，為你了事業的發展也有很大益處，但是也并非人人都能練就前凸后翹的曲線，沒有數年的努力，基本很難達到曼妙的曲線程度。
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就拿上圖的這位意大利女孩來說吧，她的名字叫做薩拉·克魯斯（Sara Croce），1998年出生的她非常年輕，但是接觸健身的時間卻并不短，從18歲開始訓練，她堅持健身已經4個年頭了，一開始只是進行簡單的有氧訓練，方便控制自己的體脂率，讓身材更加纖細，后面慢慢愛上了力量訓練，可以雕塑自身的形體，打造理想中的“沙漏身材”。
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年輕的薩拉·克魯斯（Sara Croce）并不是專業的健身教練，22歲的她是米蘭商業學院的高材生，形象好，氣質佳，還是學霸級美女，在她身上你可以找到所有優點的集合，因為遺傳了母親的模特基因，她的身高也出類拔萃，183CM的高度讓她在同齡女生中鶴立雞群，出眾的外貌再加上高雅的氣質，她也追隨母親走上了模特的道路。
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曾參加過本州舉辦的模特大賽，還過了TP10的好成績，雖然她的身高在占有絕對的先天優勢，但是她的好身材卻完全是靠后天的努力，通過健身中的力量訓練打造身材曲線，增肌塑形，纖體瘦身，這些都是汗水和努力鑄就的成功。憑借凹凸有致的身材和高貴優雅的氣質，她受到了不少模特公司和廣告商的青睞，擔任過很多知名時裝品牌的走秀模特。
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薩拉·克魯斯（Sara Croce）除了模特的工作，她還是證券投資顧問、業余拳擊手、健身達人等，在社交平臺積累了上百萬的粉絲，她會在上面分享自己的健身照片和生活照，積極與粉絲們互動，分享自己的心得體會，分享積極向上的生活方式，傳遞快樂與豁達，因此深受廣大粉絲的喜愛。
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現如今的薩拉·克魯斯（Sara Croce）獲得非常輕松，因為她每天忙碌的都是自己喜歡的事情，無論是模特還是健身，都是她快樂的源泉，而經濟上的獨立也讓她有足夠的底氣追求自己想要的，如今她還在持續刷低體脂率，183CM的身高，體重僅為116斤，因為她想讓自己的馬甲線更加凸顯，總之，身材好就是任性。
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大家是否羨慕薩拉·克魯斯（Sara Croce）的身材與生活了呢？其實成功沒有捷徑，薩拉·克魯斯（Sara Croce）的成功離不開自律與堅持，作為一名勵志的健身達人，她傳遞的是寶貴的正能量，看著人家的纖腰翹臀，再看看自己堆積的脂肪與贅肉，你還不打算行動起來嗎？下面的動作堅持下去，你也可以擁有同款身材曲線！
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動作一、如球滾動：
臀部向前一點屈膝，雙手放到小腿的前側，屈肘向外，低頭，額頭去找膝關節，肚臍去找腰椎的方向，準備鼻息嘴呼，吸氣的時候要向后滾動，吐氣的時候原路返回，坐到墊子上。吸氣向后，呼氣坐回來，感覺自己像一個球一樣，雙手要抱住雙腿，吸氣向后，吐氣回來，吸氣向后去按摩一下背部，這個時候腹部也是要用力收緊，吸氣向后，吐氣坐起來。