文章插圖
代謝慢的人，更容易堆積脂肪，且經常無精打采、手腳冰涼、消化不好。近期，美國<讀者文摘>雜志總結了幾個壞習慣降低代謝。

文章插圖
早餐忌吃得太晚。起床后，忙碌中不知不覺就錯過了吃早餐的最佳時間。吃早餐時間過晚，延遲身體啟動的新陳代謝功能。建議在起床后1小時內吃早餐，15分鐘內吃最佳。

文章插圖
早餐忌碳水化合物多，蛋白質少。與碳水化合物相比，身體需要更長時間才能消化蛋白質，因此早餐吃蛋白質能延長飽腹感、提高代謝功能。身體消化蛋白質，比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。

• 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！
• 巧吃路邊攤早餐 也能同樣變健康
• 早餐重要性 不吃到底有多危害健康
• 過年給孩子燒一盤美味，益智健腦、補充蛋白質，增強記憶力
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 早上吃雞蛋 最營養健康早餐
• 在早餐界|雞蛋灌餅這樣做，外酥里嫩，鮮香可口，早餐我能吃2個
• 高血壓|花生是高血壓惡化的“助推器”？醫生提醒：1種水果要忌口，以免心?！吧祥T”
• 夏季吃西瓜 禁忌你要知道
• 早餐營養搭配：什么人不適合喝豆漿