一周又要結束了 ， 轉眼今天到了周五 ， 是孩子們一周中最喜歡的一天 ， 因為可以放假了 ， 這周末有點不一樣哦 ， 星期六還要補課 ， 因為要迎接中秋假期啦！孩子們聽了瞬間激動起來 ， 3天小長假 ， 溫度一天比一天高突破30度陽光明媚 ， 可以好好玩一番了！孩子們早已安排好了行程 ， 去秋游 ， 打籃球跑步等等一系列的假期活動！當然別忘了要控制清淡飲食哦 ， 大長腿小蠻腰也別放棄哦 ， 讓我們一起迎接中秋的歡樂時光吧！
今天介紹的這道主食就是蛋包飯 ， 酸甜營養 ， 健脾開胃 ， 健腦益智眼睛亮!

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發米飯相信每個人都吃過 ， 米飯對于孩子的眼睛健康是非常有利的 ， 可以有效防治眼干 ， 眼澀 ， 視力下降 ， 保護眼睛健康 。 米飯的香味也有開胃的作用 ， 常吃米飯可以緩解脾胃虛弱 ， 食欲下降 ， 腹瀉等病癥 ， 有利孩子健康成長 。 體虛多病的孩子常吃米飯不僅可以增強體質 ， 而且還可以補血益氣 ， 身體更健康更強壯 。

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雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物 ， 常吃雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體發育 ， 雞蛋中含有的膽堿還能提高孩子的記憶力 ， 讓孩子學習起來更加輕松 。 雞蛋中的蛋白質可以修復受損的肝臟細胞 ， 提高人體免疫力 ， 預防各種常見疾病的發生 。

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經常吃雞蛋可以防治動脈硬化 ， 預防各種癌癥的發生 ， 大量研究發現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 而雞蛋中含有大量的硒元素 。 雞蛋中含有鐵元素 ， 常吃雞蛋有效補血 ， 讓人氣色紅潤有光澤 ， 避免出現缺鐵性貧血 。

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【孩子挑食不吃米飯家長犯愁，多吃酸甜主食，造型獨特眼睛亮吃得香】中秋越來越近孩子的心越來越激動 ， 本周的天氣非常的給力 ， 從周一到周五都是晴空萬里的好天氣 ， 讓我們一起動起來擁抱秋天吧！

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