對于很多上班族來說 ， 久坐是不可避免的事情 。 長時間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外 ， 還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~
別急
學會下面3個小動作
輕松解決這難題！
1、腳跟著地 ， 把腳尖提起來 ， 將全身的力量用在10個腳趾尖上；

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2、第一個動作覺得腳酸后 ， 慢慢放下去 ， 然后腳尖點地 ， 腳跟提起來 ， 腳跟使勁兒；

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3、將腿自然伸直 ， 腳跟著地 ， 然后使勁兒勾腳尖 ， 拉伸小腿；

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解救小腿酸麻就用這一招！
悄悄告訴您
拉伸運動還有助于小腿塑形哦！
【久坐后做3個小動作！保護下肢肌肉，還能瘦小腿！】資料：央視財經、養生中國

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