飲食|“家族癌”越來越普遍？主要有4個原因！你需要知道運動|胃癌|腸癌

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【飲食|“家族癌”越來越普遍？主要有4個原因！你需要知道】

談癌色變，很多人對此心理是很排斥的，但是癌癥在現在的社會中又是一個高發的疾病，很多人覺得自己的一切行為習慣和飲食生活習慣都沒有問題怎么就會患有癌癥。
其實癌癥除了生活飲食習慣的誘發條件外，還有家族遺史，如果一個大家族中有這樣那樣的癌癥出現那么其他的成員就需要謹慎，今天一起了解下愛哦正跟那些原因有關。
1、傳染性
癌癥是沒有傳染性的，但是身體內的癌細胞或者說是體內的細菌和病毒卻具有很強的傳染性。
比如誘發引起胃癌的幽門螺旋桿菌，可經過糞-口、口-口傳播，使得家庭成員感染幽門螺桿菌，從而引發消化道潰瘍和慢性胃炎，如果沒有及時的治療最終可能會造成胃癌；同時生活中約一半以上的肝癌是由慢性乙肝轉化來的，但是乙肝病毒的傳播途徑可經過血液、母嬰和性行為傳播進行。
2、生活方式
我們的生活方式對健康也有一定的決定性，比如說消化道腫瘤容易出現家族聚集性，這主要跟生活習慣息息相關。
比如偏愛于燙食、腌制和熏制食物等可增加患食道癌風險；總是吃剩飯菜、發霉變質的食物以及酗酒等可引發肝癌；高脂肪和高蛋白、低膳食纖維的飲食結構可引發腸癌。
3、遺傳因素
迄今為止，癌癥的發病機制并不是很明確，但是遺傳因素是其主要危險因素。特別是乳腺癌、腸癌和肺癌等疾病。
4、家庭環境
家庭環境跟生活環境一樣的重要，如果你長時間的生活中重金屬污染區域，那么你的患有呼吸道的疾病就會增加，一個家庭也是一樣的，如果家庭中有人喜歡抽煙，其他的成員避免不了要吸二手煙，受到二手煙和三手煙的危害提高患肺癌風險。還有室內裝修、廚房油煙等。
那么針對一個家庭我們該如何防癌？
1、提供良好的居住環境
家庭裝修越簡化越好，優先選擇環保材料的，新裝修的房子至少開窗通風半年之后再入住，盡量不要在家里吸煙最好是戒煙，做飯時使用油煙機來減少室內空氣污染。
2、注意飲食清淡和衛生
病從口入，癌癥的發生跟自己的飲食也是有很大關系的，如胃癌和腸癌、食道癌等，不管是在外還是在家吃飯都要做到分餐制，餐具定期消毒，同時在飲食上應該遵循飲食結構搭配來進行，做好葷素和粗細搭配，控制鹽和糖以及油脂攝入。
3、多運動
生命在于運動，我們至少每周進行三次有氧運動，每次保持在半個小時，通過運動我們才能讓自己的免疫系統更加穩固，同時也會延緩癌癥的發生。
參考文獻：
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