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不信？
你可以試兩個重量進行，如果孤立的話，大概負重是60磅，這個時候你做幾組。
然后用大重量，背部借力，再試幾組，負重100磅，你試試三角肌后束哪個刺激更高？

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所以最后給大家的建議就是，如果你練背動作全面性很高、復合度很高，那么三角肌后束不練也行。
如果要練，那么就放在練背日順便練幾下就行，比單獨練效果更好。

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