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痛風|痛風的“禍首”被楸出，啤酒只是其一，還有4類食物是“兇手”( 二 )


4肉湯肉湯是老百姓眼中的大補之物 ， 魚湯、骨頭湯、雞湯等各種肉湯也是餐桌上的常見之物 。 味道鮮美的肉湯 ， 其實卻飄著很多肉眼看不到的嘌呤 。 肉類食物本身就含有一定量的嘌呤 ， 而嘌呤經常熬煮后可以溶解到肉湯中 。 一碗肉湯 ， 也就含有滿滿的嘌呤 。
肉湯 ， 不僅含有較多的嘌呤 ， 也含有較多的脂肪 。 經常喝肉湯 ， 不僅會引起肥胖也會增加痛風的發病風險 。 對于已經出現高尿酸的人來說 ， 吃肉的時候要避免肉湯 ， 吃火鍋的時候要選擇最后涮肉 ， 減少嘌呤的攝入量 。
飲食不當會誘發痛風 ， 讓自己終生與痛風纏綿在一起 。 而運動不當也會誘發痛風 ， 也許很多人在健身房鍛煉的時候喜歡大汗淋淋帶來的暢快感覺 。 殊不知 ， 高強度的運動會導致出汗較多 ， 而出汗多引起尿液排泄量減少 ， 血尿酸水平升高 。 運動員 ， 之所以也成為痛風的高危人群 ， 與高強度的運動有著密切的關系 。
【痛風|痛風的“禍首”被楸出，啤酒只是其一，還有4類食物是“兇手”】痛風的來臨 ， 也讓很多人手忙腳亂 。 而要避免痛風 ， 飲食和運動都需要做好相應的管理 。 如果已經出現了痛風 ， 在服用藥物的同時 ， 也要注意飲食和運動 ， 延長痛風的間歇期 ， 減少痛風的發作次數 。