三、常用熱水泡腳
夜間泡腳是一種非常養陽的辦法 ， 也是非常方便 ， 成本極低的一種辦法 。 在睡前用熱水泡腳 ， 不僅可以舒緩勞累 ， 促進睡眠 ， 而且可以補充陽氣 。
為了達到更好的養陽效果 ， 可以在水中加入有補陽效果的草本植物 ， 比如艾草、老姜、紅花等 。
四、運動養陽
俗話講 ， “動則生陽” ， 因此平時不要久坐不動 ， 要讓自己動起來 ， 要根據自己的情況 ， 選擇合適的運動項目 ， 但有一點要注意 ， 不要進行激烈的對抗性運動 ， 出汗不宜太多 。
注：圖片來自網絡

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