抗癌|長期喝白酒能延年益壽，預防腫瘤？喝白酒是好還是壞？告訴你真相( 二 ) 腫瘤|肝臟|肝癌

酒精還會給我們的消化系統帶來較大的威脅，導致胃腸道功能紊亂、急性胃炎、胃出血等發生。
不要以為每天只喝一點酒就沒事，最佳的飲酒量應該為0 ，《柳葉刀》雜志發表的數據顯示，僅在2020年就有4.13萬人因少量飲酒而患癌，為了健康著想，還是要盡早戒酒！

?三、不得不喝酒時，怎樣才能減少酒精傷害？
在生活中，不乏有一些人不是自身愛喝酒，而是生活所迫不得不喝酒，對于這些人來說，在喝酒時做好這些事可幫助降低身體傷害。
1.喝酒前
①注意不要空腹，可在飲酒前半小時喝些牛奶、酸奶等，讓蛋白質可以在胃粘膜表面形成保護膜，降低酒精對于胃部的直接刺激；
②也可以攝入一些高脂肪、高碳水或是高熱量的食物，如饅頭、米飯等主食，這樣做可以延緩胃部排空的時間，讓酒精的吸收速度下降，對于身體的傷害也會降低；
③一些沒有條件的，也可以在喝酒前喝一些糖水，這樣做可以加速肝臟對于酒精的代謝。

?2.喝酒時
①飲酒時注意不要多種酒混合著喝，也不要和碳酸飲料一起摻著喝，否則會加快身體醉酒的速度，對于肝臟也較為不利；
②飲酒時最好配合食物一起，可以多吃一些綠色蔬菜、豆制品以及粗糧雜糧等食物，這些食物內含有的B族維生素較為豐富，可起到一定保護肝臟的作用。
③喝酒的同時可以多喝點白開水，以此來加快身體的代謝，讓酒精可以更快地排出體外。

?3.喝酒后
①酒后注意不要馬上喝茶，尤其是濃茶。茶內含有的大量茶堿具有利尿作用，特別容易引起身體缺水，并且會讓乙醛過早進入腎臟內，對于腎臟健康不利。
②酒后也不建議馬上洗澡，否則很容易會引起頭暈、心悸以及乏力等癥狀出現，嚴重的甚至會因此而發生昏迷。
③一些醉酒失去意識的人，身邊一定要有人照看，避免飲酒者在睡夢中出現嘔吐癥狀，出現誤吸威脅生命安全。

?飲酒對于健康而言是百害而無一利的事情，在日常不要再為自己找任何的借口來喝酒，喝酒抗癌純屬無稽之談，為了健康著想一定要盡早戒酒，遠離酒精才能降低患癌風險。
參考資料：
[1
《辟謠 |白酒抗癌？》.健康人報.2019-01-03
[2
《不得不喝酒時，怎樣才能減少傷害？這幾種做法等于\"雪上加霜\"…》.科普中國.2022-02-22
[3
《喝酒到底有啥危害？《柳葉刀》這篇論文說透了》.醫學界.2018-04-17
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