經絡|經絡不通有4大表現！打通經絡，你可以常做這9個動作經絡

經絡是人體內運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統，與健康息息相關。
經絡以通為用，經絡通暢，則臟腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。
《靈樞·經脈》中說：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。 ”
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4個癥狀預示經絡堵塞
臨床發現，經絡不通的人群，生活中經常出現以下四個癥狀。
1.疼痛
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所謂“痛則不通，通則不痛” ，當身體的任何部位發生疼痛時，均可能與附近或相關的經絡發生堵塞有關。
因患者體質的寒熱虛實不同，疼痛的癥狀表現也會有差異，如冷痛、灼痛、脹痛、酸痛、麻痛等。
2.功能障礙
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臟腑功能主要依靠氣血的推動才能實現，一旦出現經絡不通，氣血供應不及，就會引起臟腑功能的減退和障礙。
諸如中老年人的中風失語或偏癱，其他如眼花眼蒙、發白發枯、耳鳴耳聾等，本質上也與年老氣血流動不暢，瘀血阻滯，導致臟腑失養有關。
3.局部包塊
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在經絡壅阻之處，因人體代謝產物排出的渠道受阻，故會在出口處發生堵塞，形成各種包塊、囊腫、斑疹、痤瘡、關節積液等。
4.情緒抑郁
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除了身體上客觀的不適癥狀，經絡不通往往還可以表現為情緒上的悶悶不樂、愛生悶氣、悲憂善慮、煩躁易怒等。

中醫稱之為肝氣郁結，病機為由肝經經氣阻滯所致，通常還伴有兩脅疼痛、喛氣等癥狀。
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9個動作疏通經絡
中醫治療經絡不通的方法有很多，內服、外治、食養、功法等均有疏通經絡的作用。
但對于健康人群來說，注重日常保健，防止經絡堵塞更為重要：
常梳頭
俗話說：“千過梳頭，頭不白” ，經常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環，疏通經氣，調理血脈，還能解除疲勞，改善神經功能，幫助睡眠。
熨雙眼
雙眼每日都承擔著很繁重的視物任務，所謂“精氣皆上注于目” ，眼睛周圍有多條臟腑的經脈，它們要是累了，人很容易覺得疲憊不堪。
平時，我們可以多做熨目的動作，即先用兩手相對摩擦發熱，用掌心熱熨兩目。反復擦熨數次后，再把眼球左右旋轉(運目)各100轉。
掌心的溫熱，再加上眼球的轉動伸拉，會使眼部代謝加快，氣血充足，視力改善，但注意不要大力按壓眼球，防止傷眼。
聳聳肩
脖子是人體的“交通要道” ，督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經5條重要經絡都從后頸通過，久坐之后，此處的氣血很容易淤滯。
為保護頸椎健康，我們可以經常做一做聳肩的動作。
頭要保持正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側，然后兩肩同時盡量向上聳起(是聳肩而不是縮頸) ，讓頸肩有酸脹感。

兩肩聳起后，停1秒鐘左右，再將兩肩用力下沉。
一聳一沉為1次， 16次為1組。每天上班的時候堅持做3~5組。每天累計總數應力求達到100~120次。
這個小動作不受場所、時間的限制，無論是在辦公室，還是在家里都能做。
搖搖肩
【經絡|經絡不通有4大表現！打通經絡，你可以常做這9個動作】年紀一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困擾，其實，只有經常轉動，肩關節才不會僵硬。
平時，大家可以經常做一做搖扇子的動作，運用手指、腕和局部關節肌肉協調配合，上下左右地扇蒲扇，加強對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。