睡前2不要——
1、不要喝酒
有人認為睡前喝酒可以助眠，實際上并沒有這樣的作用，對于高血壓的人來說，酒精還會刺激血壓升高，降低降壓藥的效果，加重高血壓。
2、不要抽煙
【 禍根|高血壓的禍根被揪出，謹記晨起3要，睡前2不要，血壓“穩如山”】對于煙民來說，睡前抽煙仿佛是必備的儀式，如果是高血壓患者，勸你不要這樣做，因為煙草中的有害物質可以促使血管收縮，增加血壓。

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