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孩子長不高怎么辦？喝牛奶補鈣有用嗎？中醫“4招”助你高人一等

從小就長得矮是一種怎樣的感受？
跟同齡人一起走——總是淹沒在茫茫人海中
和別人對話交流——永遠在“仰望天空”
天天被父母追著喂牛奶和鈣片——卻也于事無補
這種辛酸的滋味 ， 只有“矮星人”才懂得！
許多深受同感的家長們 ， 不想自己的孩子也從個頭就輸在起跑線上 ， 那么還有后天補救的機會嗎？我們一起來解密一下身體生長的原理——
孩子長不高怎么辦？喝牛奶補鈣有用嗎？中醫“4招”助你高人一等
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喝牛奶補鈣能長高嗎？
首先糾正一個誤區 ， 許多家長都認為孩子長不高是缺鈣的問題 ， 所以從小就給孩子喂很多的牛奶或者鈣片 ， 但效果卻不大 。
這是因為鈣在我們身體成長當中起的是協同作用 ， 更多的是幫助骨密度增加 ， 讓骨骼變得更堅固 ， 因此補鈣對身體是有一定的促進作用 ， 但對長高的幫助不是很大 。
反觀現在很多孩子都有營養過剩的問題 ， 這些人往往并不缺鈣 ， 卻盲目補鈣 ， 會造成身體無法吸收多余的鈣 ， 殘存在身體內 ， 既會使身體攝入鈣的能力變弱 ， 還有可能出現結石、高鈣血癥等風險 。
因此 ， 并非身體缺鈣的人群 ， 尤其是小孩子 ， 最好還是通過日常食物自然攝取 ， 不要盲目補鈣 。
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身體成長與先天腎氣、后天調養皆有關系
女子三七腎氣平均 ， 故真牙生而長極；男子三八腎氣平均 ， 筋骨勁強 ， 故真牙生而長極 。
——《黃帝內經》
我們的身高跟遺傳有很大的關系 ， 然而人體后天也有相應的生長規律 ， 從中醫的角度來講 ， 女子一般到21歲、男子24歲左右 ， 才是身高“長極”之時 。 因此 ， 在此年齡之前 ， 我們可以通過后天的調養幫助孩子再長幾厘米 。
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中醫4招幫你“高人一等”
中醫認為 ， 萬物生長均遵循天地之道 ， 按自然界的生長規律 ， 春生、夏長、秋收、冬藏 ， 故而每年的夏季或春季是身體生長的黃金時期 。
下面推薦幾個可以促進身體生長的方法 ， 幫助處于生長期的孩子再“拔拔高” 。
1、三餐有時 ， 深度睡眠
營養的攝取是身體成長階段必不可少的條件 。 根據不同階段的兒童 ， 需根據成長速度提供
身體生長的自然飲食 。
從孩子出生起 ， 第一階段最推薦母乳喂養 ， 相較于奶粉更容易消化 。 自孩子長乳牙起 ， 可逐漸添加輔食 ， 如米粥、面條等柔軟稀爛的食物 。
自孩子乳牙長齊后 ， 便可以逐漸正常飲食 ， 然而孩子脾胃嬌嫩 ， 故而此階段需養成飲食規律、三餐有時 ， 且飯要吃七分飽 ， 少食飲料、零食、快餐、油炸食品等 。
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從起居上來講 ， 孩童階段需養成規律的深度睡眠 。 中醫認為 ， 肝主筋 ， 故而肝血充盈則筋脈、關節皆通利 。 每晚保證深度的睡眠是養護肝血的最好方式 ， 進而可以滋養身體的生長發育 。
2、小兒捏脊法
人體的背部匯集了督脈、膀胱經以及34個華佗夾脊穴等經絡穴位 。 其中 ， 督脈主一身之陽氣 ， 膀胱經匯聚五臟六腑之背腧穴 ， 而夾脊穴居于督脈和膀胱經之間 ， 在脊柱旁開0.5寸處 ， 通過刺激該穴可以調節五臟六腑之氣 。
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捏夾脊穴
捏脊法的操作就是雙手拇指、食指、中指捏住提拉脊柱兩旁的皮膚 ， 沿著尾椎向上交替捻動向前 ， 至頸部 。 每向上捏3次后 ， 再將皮膚向上提1次 。