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明日霜降，記得要吃3紅1白，做2事，送秋迎冬，老傳統不能丟

健康知識養生常識

明日霜降 ， 記得要吃3紅1白 ， 做2事 ， 送秋迎冬 ， 老傳統不能丟 。
明日就是秋天的最后一個節氣---霜降 。 也是二十四個節氣中的第十八個節氣 ， 過了霜降就是立冬 ， 霜降從字面意思來說就是溫度下降 。 進入霜降早晚溫差較大 ， 要特別注意保暖 。 俗話說“一年補透透 ， 不如補霜降” 。 說的是在霜降節氣 ， 養生保健尤為重要 ， 在天氣變冷的環境中 ， 人體的血液流速 ， 骨骼的硬度等人體機能都會有明顯的下降 ， 所以要注重飲食和適量運動 。
明日霜降，記得要吃3紅1白，做2事，送秋迎冬，老傳統不能丟
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霜降是養生保健的重要時節 ， 說起養生那就要說飲食了 ， 在霜降節氣都有什么傳統美食 ， 今天就來說說關于霜降的傳統飲食 ， 記得要吃3紅1白 ， 做2事 ， 老傳統不能丟 。
吃柿子
一些地方說吃柿子可以御寒 ， 泉州老人常說“霜降吃丁柿 ， 不會流鼻涕” 。 柿子一般在霜降前后完全成熟 ， 這時候的柿子皮薄肉鮮味美 ， 營養價值高 。 但是吃柿子應適量而止 ， 不要多吃 ， 盡量不要在空腹的情況吃柿子 ， 而且對于胃功能不好的盡量不要食用柿子 。
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吃火鍋
火鍋這種美食可以說是與寒冷的季節最搭配 ， 吃著熱氣騰騰的涮菜 ， 配著美酒是何其的美哉 ， 在北方進入寒冷季節就會經常吃火鍋 ， 在霜降節氣更是不可例外 。 老北京人最愛的就是在這天吃著涮羊肉 ， 他們管涮羊肉叫作涮鍋子 ， 在霜降前后最為講究 。
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【明日霜降，記得要吃3紅1白，做2事，送秋迎冬，老傳統不能丟】吃牛肉
霜降能吃的食物有很多 ， 霜降是養生保健的最佳時期 。 古語“牛肉補氣 ， 功同黃茋”之說 ， 牛肉作為第二大肉類食品 ， 僅次于豬肉 。 其含有豐富的蛋白質 ， 脂肪含量較低 ， 味道鮮美 。 有肉中驕子的稱呼 。
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吃蘿卜
山東有句諺語“處暑高粱 ， 白露谷 ， 霜降到了拔蘿卜” 。 霜降這天是蘿卜成熟的季節 ， 也是蘿卜最美味的時候 ， 所以在這天人們都喜歡吃蘿卜 。 蘿卜在民間有小人參的稱呼 ， 其營養豐富 ， 含有豐富的碳水化合物和多種維生素 ， 其中維生素C的含量比梨高8-10倍 。
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做2事
賞菊花
菊花是中國十大花卉第三 ， 我國古語有“霜打菊花開”之說 ， 賞菊花 ， 也是霜降節氣的一種雅事 。 霜降時節正是菊花盛開的時候 ， 我國有很多城市都會舉辦菊花花展 ， 在古代菊花被稱為不老草 ， 人們對菊花有著異常的喜歡 。
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登高
隨著霜降來臨 ， 楓樹、黃櫨等樹葉的顏色隨著氣溫的降低 ， 受冷經霜而由綠變紅 ， 這時可以登高賞紅葉 ， 欣賞深秋山林的美景 。 在登高賞景的同時要注意保暖 ， 由于氣溫偏低 ， 登高時要注意腿部的保護 ， 盡量不要過于多運動 ， 要適可而止 ， 要秉著放松心情 ， 游玩的心態來登高 。
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光盤貼士：霜降意味天氣越來越寒冷 ， 人們要充分地補充營養 ， 適量地增加運動量 ， 同時要注意保暖 ， 尤其是老人和孩子 ， 不要為了一時的疏忽 ， 而后悔 。