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秋分|老話說“秋分一碗湯，不勞醫生幫”，常給家人喝這6道湯，身體棒( 二 )

枸杞紅棗山藥秋分


燉夠時間后加適量枸杞 ， 美味即成 。

五 ， 推薦食譜【燉鴿子湯】

準備食材：鴿子 ， 蟲草花 ， 黨參 ， 黃芪 ， 紅棗 ， 枸杞 ， 百合 ， 生姜切成塊 ， 食用鹽 ， 胡椒粉
1、準備鴿子一只 ， 清理干凈 ， 切成小塊 ， 放入碗中 ，
2、我們準備一壺開水 ， 加入碗中 ， 放入鴿子燙一下 ， 時間2-3分鐘左右 ， 去除腥味 。
3、準備食材 ， 蟲草花 ， 黨參 ， 黃芪 ， 老紅棗 ， 百合 ， 放入清水中浸泡5-6分鐘 ， 也用清水給它清洗一下 。
4、準備一個砂鍋 ， 先把鴿子倒進去 ， 配料加進去 ， 加入清水 ， 沒過鴿子肉 ，
5、大火給它煮開 ， 煮10分鐘 ， 改用小火燉煮一個半小時 ，
6、快出鍋之前 ， 再加入枸杞 ， 我們再給它燉十分鐘 ， 根據口味 ， 適當加點食用鹽 ， 再加入一點胡椒粉調味即可 ， 這個鮮濃美味可口的鴿子湯就燉好了 。
六 ， 推薦食譜【銀耳紅棗蓮子羹】

準備食材:銀耳 ， 紅棗 ， 蓮子 ， 冰糖 ， 枸杞 ， 百合
銀耳紅棗蓮子羹的做法:
1、準備干銀耳用清水提前泡發好 ， 洗干凈后撕成小塊 。
2、鍋里加入充足的水 ， 然后放入處理好的銀耳 ， 蓮子 ， 百合 ， 冰糖 ， 枸杞 。
3、大火煮沸 ， 然后開小火慢慢的熬 。 煮半小時左右就會慢慢出膠質 。
4、放入紅棗繼續熬煮 ， 中間要經常攪拌一下 。 因為出膠質后 ， 特別容易粘鍋 。 等把膠質熬的變粘稠時 ， 立刻?；?。
5、停火后別打開鍋蓋 ， 先等上一小會 。 等到鍋里的銀耳羹冷卻到不那么燙嘴時 ， 盛入碗中即可 。
【秋分|老話說“秋分一碗湯，不勞醫生幫”，常給家人喝這6道湯，身體棒】以上就是阿麗給大家精心準備的6道適合秋天和的湯 ， 大家收藏起來 ， 經常做給家人吃 。