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水果富含膳食纖維、維生素、礦物質和水分 ， 是對身體健康有益的食物 。 日常生活中消費者對于水果營養成分很難仔細區分 ， 大部分對水果的判斷只有\"甜\"和\"不甜\"兩種 。
在生活中有些水果的味道并不甜 ， 但升糖指數卻特別高 ， 雖然有些食物吃起來不甜 ， 但往往是糖尿病的隱形殺手 。 患上糖尿病后 ， 一定要在飲食上特別注意 ， 避免血糖升高 ， 出現并發癥 。
那么糖尿病人哪些水果能吃 ， 哪些不能吃呢？不妨一起來了解一下吧 。
糖友須知：6種水果升血糖 ， 建議少吃 ， 6種水果降血糖 ， 或可適當常吃
【以下6種水果升血糖 ， 建議少吃】
1.葡萄
葡萄這種水果以其口味酸甜適度很受大家喜愛 ， 很多人都喜歡吃 ， 但糖尿病患者卻不可以吃 ， 因為葡萄含葡萄糖為主要糖類 ， 而且含量大 ， 會影響患者的血糖濃度 。
此外 ， 葡萄中還含有鉀元素 ， 而糖尿病患者如有腎臟的并發問題 ， 容易誘發高鉀血癥 。 因此千萬要控制鉀元素的攝入 ， 葡萄不能吃 。
2.龍眼
龍眼是很多人非常愛吃的食物 ， 每100克龍眼含熱量71大卡含糖量達到12%~15% 。
如果本身出現了血糖偏高的情況 ， 膿液是不能碰的 ， 龍眼屬于高熱量 ， 高糖分的食物體積雖小 ， 但是不知不覺就會吃多了 。
龍巖的升糖指數高達53 ， 如果一次性攝入龍眼過多 ， 就會導致血糖不受控制 ， 所以這類食物也被稱為生糖高手 ， 希望大家少碰 。
3.沙棘
沙棘也叫酸刺 ， 它嘗起來酸 ， 不太甜 ， 但有很多果汁 。 從味道上看 ， 感覺糖分含量不高 。 然而 ， 實際糖含量高達25.5g/100g 。
值得一提的是 ， 沙棘富含維生素 ， 被譽為“維生素C之王” 。 其VC含量為1100mg/100g ， 遠遠高于其他水果 。 如果想補充維生素C ， 可以試試這種水果 。 但是 ， 對于糖尿病患者來說 ， 我們也應該謹慎 。
4.柿子
柿子的味道甘甜 ， 含糖量非常高 ， 進入人體后會迅速轉化成糖分 ， 糖分過多會在體內形成脂肪 。
大多數減肥人群在飲食方面都會特別控制碳水化合物的攝入 ， 以此來達到減肥瘦身的目的 。
柿子主要以葡萄糖和果糖為主 ， 并且兩者都為單糖 ， 食用后會被腸道快速吸收利用 ， 也會讓血糖快速升高 ， 所以高血糖患者一定要少吃柿子 。
5.荔枝
糖尿病患者不宜吃糖分含量太高的水果 ， 荔枝就是其中一種 。 因為荔枝含有豐富的葡萄糖和果糖等 ， 這些糖類一進入人體 ， 就會迅速地轉化為血液中的葡萄糖 。
糖尿病患者的血糖可能會在短時間內快速升高 ， 對于患者的健康影響很大 。 而且荔枝性溫熱 ， 吃多了非常容易上火 ， 對于糖尿病患者的內熱問題也是有害無益 。
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