《黃帝內經》中說：“人之所有者，血與氣耳?！?br />
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氣與血是人體生命的基礎，所以人最怕氣血不足。氣血不足也叫氣血兩虛——由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候為氣虛；血液虧虛或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。氣血不足會導致人體臟腑功能衰退，表現為面色蒼白或萎黃、身體倦怠乏力、頭暈眼花、心悸多夢、手足不溫，時間久了會使人容顏憔悴、免疫力下降、提早衰老、體弱多病。

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如果不及時補足氣血，就像嬌花失去了滋養，很快就會枯萎、凋零一、自測氣血足不足當人體氣血虧虛時，身體會亮起“信號燈”。我們可以通過以下幾個方面判斷自己的氣血足不足。1、看眼睛肝藏血，開竅于目，所以從眼睛可以看出氣血情況，如果你的眼白顏色變渾濁、發黃、有血絲，或者經常感到眼睛干澀、視物功能下降，都是肝血不足的表現。2、看手指手上的氣血信號就是指甲顏色淺淡、容易變形脆裂，或者大家可以看看自己的手指肚，是鼓起來的還是癟下去的——氣血充足的人是鼓起來的，而氣血不足的人指腹扁平。

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手上的氣血信號就是指甲顏色淺淡、容易變形脆裂，或者大家可以看看自己的手指肚，是鼓起來的還是癟下去的——氣血充足的人是鼓起來的，而氣血不足的人指腹扁平。（按壓手指肚，指肚恢復速度越快的氣血越充足）3、看牙齦如果人氣血不足、氣虛體乏，牙齦顏色多為淡白色，若發現牙齦萎縮、牙齒縫隙變大了，更是身體機能在走下坡路的信號。4、看頭發中醫里有“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”一說，說明頭發與肝血腎氣相關。若頭發得不到氣血運送的營養物質滋養，就容易枯黃斷裂、提早變白或者大量脫落。二、為什么你會氣血不足？現代人氣血兩虛無外乎是兩大方面的原因導致的。一是先天體質虛弱；二是后天消耗過度。而后天導致的氣血不足占了絕大多數。造成這樣的因素有兩個：第一，是大環境的影響，現代生活節奏快，人們工作壓力大，總是精神緊張，思慮過度，傷到了心脾，產生不了足夠的氣血。

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造成這樣的因素有兩個：第一，是大環境的影響，現代生活節奏快，人們工作壓力大，總是精神緊張，思慮過度，傷到了心脾，產生不了足夠的氣血。第二，恕我直言，現在很多人的生活方式在中醫看來就是在“自殘”，比如飲食不規律，愛吃“垃圾食品”，暴飲暴食，經常熬夜、久坐、不運動……這些行為乍一看在短期內對身體不會有太大的影響，但其實已經在慢慢損耗自身氣血，長此以往會導致機體衰敗，進而影響壽命。所以，想要讓自己體內氣血充足，很重要的一點就是要戒掉這些壞習慣，做到飲食有節、適度運動、作息規律、放松精神，這不僅可以幫助改善氣滯血瘀、氣血虧虛，對促進整體健康都有很大的益處。三、中醫里快速補氣血的方法中醫里有不少補氣血的好方法，我們今天主要介紹兩種。第一種是食療法。很多人都知道吃棗能補氣血，在中醫看來，紅棗甘溫，長于補中益氣、養血安神。紅棗所含的有效成分能夠充分達到健脾的功效，而脾胃是運化生血的，脾胃好了，自然就能起到補養氣血的作用。

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