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睡眠|長期使用安眠藥，傷身又成癮中醫治失眠簡單、有效

長期服用安眠藥，不但傷身還可能成癮，其實傳統的中醫治療失眠也是有方法的。
中國有失眠癥狀者的比例達46.58%，疑似失眠患者達15.02%，而4.79%的人群需長期服用安眠藥方可入睡，82%的人患有睡眠障礙，失眠癥可嚴重影響人的身心健康。從目前看，似乎以安眠藥為治療失眠的主要方式。只是，安眠藥吃多了，不光是具有成癮性，還有包括頭痛、疲倦、眩暈、口干、胃痛、視力模糊、記憶力減退或錯亂，幻覺、易怒及夢游行為，使用上必須特別小心。
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那么，如果不想吃安眠藥，還有其他方法能治療失眠嗎？中醫治療失眠，不僅能從調整體質做起，根本解決問題，同時也能解決包括睡眠呼吸中止癥、不寧腿癥候群，以及因憂郁而引起的睡眠障礙等困擾。
中醫稱失眠為不寐、不得眠、著不得臥等，指的是經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。一般沒有失眠困擾的人，約可在就寢后 30 分鐘內就入睡，但若是屬于輕度失眠的人，則需1 個小時才能睡著；若是躺在床上超過 1 小時仍睡不著，就屬于中度失眠；若心思煩擾或者入睡后多夢淺眠，甚至要 2 個小時以上才能入睡者，屬重度失眠；至于最嚴重的失眠情形，則可能伴隨有心悸、健忘，且睡時容易驚醒，或一旦入睡后醒來就輾轉難眠，久久無法再入睡。
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失眠主要有四種類型
1、常處于淺睡眠、多夢易醒，這類患者的主要癥狀為多夢，也就是說很容易被外來的雜音驚醒，而且只要一醒，往往很難再入睡。中醫認為這類患者是因肝血不足而導致失眠。肝主臟魂、肝血足則魂臟，肝血虛則魂越，在治療上，會將多夢、淺眠、容易驚醒者，以白芍、當歸、菟絲子、巴戟天為藥材補肝血，讓身體心血穩定，減少失眠狀況。
2、生活、工作壓力大導致睡不好，如果是屬于白天工作壓力大、事情繁多且忙碌的上班族，最常出現的情況就是，即使身體很累，卻怎么也睡不著，無論白天或晚上，即使有機會補眠也沒辦法入睡。這類患者主要表現是心煩氣躁，從中醫上來看，日不能寐，乃腎不交于心；夜不能寐者，乃心不交于腎，究其原因，是心與腎無法相互配合，導致體內浮躁。治療上則以黃連來消火、用肉桂來溫腎，另外加入人參補氣，再佐以熟地滋養腎陰，就能讓心腎相交，較好入眠。
【 睡眠|長期使用安眠藥，傷身又成癮中醫治失眠簡單、有效】3、杞人憂天型，常常會因為擔心這、擔心那而無法安心入睡，容易受地震等自然災害或重大社會事件等的影響，擔心在睡夢中會遭遇禍事等。這類患者是因為膽氣不足所引起，由于膽屬少陽經，是心腎交匯之處，如果膽氣虛弱就無法讓心腎相交，就容易引起驚嚇而無法安眠。因此在治療上，會用肝膽兩溢湯、炒棗仁、遠志、白芍等藥材來補肝膽，提升膽氣。
4、負面情緒強情緒低落，屬于肝郁化火型的失眠患者，情緒特別容易低落，且負面情緒很強，常常憂思滿溢而無法入眠。中醫認為憂愁郁悶是造成體內肝氣郁結的原因，如果肝氣不順暢，心神就不寧，因此，必須以補肝血的藥材來解燥，常用的方劑則為潤燥交心湯，藥材則以白芍、當歸養肝血，熟地補腎血，玄參退心火，且以柴胡和菖蒲來舒肝解郁。
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除了運用中醫根據各種失眠類型予以診治外，要徹底治療失眠，仍需配合生活作息的改善，才能達到最佳的效果。