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注意！這5類人容易腎不好

健康知識養生常識

著名雜志《柳葉刀》發表的最新研究卻讓人開心不起來 。 據研究 ， 中國慢性腎病患者達到了1.323億 ， 每10位國人中就有一位慢性腎病患者 。
既然腎病患者如此之多 ， 那么如何保護好我們的腎呢？哪些人特別需要注意呢？
注意！這5類人容易腎不好
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腎臟對人體至關重要
腎臟就是我們人體的垃圾處理廠
腎臟就像是24小時工作的“垃圾處理工廠” ， 他是人體重要的排泄器官 。 它不停地清理人體的毒素 ， 排出身體里的廢物和多余的水分（即尿液） 。 正因為腎臟的永不停止的工作 ， 我們才能健康的快樂的生活 。
除了排除“人體廢物”之外 ， 腎臟還能夠維持體內酸堿平衡 ， 產生EPO（促紅素）、腎素等多種生物活性物質 。
腎臟如此努力而敬業的工作著 ， 有些人卻不愛惜我們的腎臟 ， 反而緩慢的損害它 。 以下這五類人一定要注意！
抽煙的人
人人都知道吸煙有害健康 ， 但是中國煙民的數量還是高居世界第一 。
藥草中含有對人體有害的尼古丁、鎘、鉛等重金屬元素 ， 這些物質對腎臟都有致命的損害 。 特別是那些煙齡長 ， 煙癮重的人 ， 更容易發生慢性腎臟疾病 。
注意！這5類人容易腎不好
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吸煙的人是腎臟病的高發人群
肥胖的人
“這個世界對胖子充滿了惡意” ， 當你仔細研究時你會發現 ， 幾乎所有的慢性疾病都更加青睞肥胖的人 ， 而慢性腎臟病也不例外 。 臨床研究發現 ， 與吸煙等慢性損傷不同的是 ， 肥胖會直接損傷腎臟 ， 并且更容易加速腎功能的惡化 。
所以那些“肥胖”的人 ， 一定要更加注意對腎臟的保護 ， 管住嘴 ， 邁開腿 ， 讓自己的BMI早日恢復正常 ， 遠離慢性腎臟病 。
注意！這5類人容易腎不好
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肥胖會損傷腎臟
糖尿病患者
糖尿病患者因為體內血糖控制不佳 ， 造成腎小球毛細血管通透性的改變 ， 從而出現持續性蛋白尿 。 或者舉個通俗易懂的例子 ， 將我們人體的器官比作一株植物 ， 毛細血管就相當于他們的根 ， 正常情況下這些根是泡在營養液（體液）里的 ， 營養液提供著各種養分 ， 再析出各種雜質 。 當你患糖尿病時 ， 沒有控制好血糖 ， 就像是這些器官的根泡在糖水里 ， 因為糖水的滲透壓高 ， 很快就把跟泡爛了 。
所以糖尿病患者一定要控制好你的血糖 ， 否則當腎臟出現不可逆損害時就為時已晚 。
高血脂患者
【注意！這5類人容易腎不好】前面我們說到了肥胖的人容易對腎臟有損傷 ， 很多肥胖的患者或多或少都有血脂增高的表現 。 特別是當你的低密度脂蛋白大于4或者高密度脂蛋白小于1時 ， 會明顯增加腎臟負擔 ， 久而久之就會造成慢性腎臟病 。
注意！這5類人容易腎不好
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高血壓患者
血壓、血糖、心、腎是“一根繩子上的螞蚱” ， 往往其中一個有問題剩下的幾個也都會有問題 。 當血壓升高時 ， 會損傷腎臟小血管 ， 而腎臟損傷后又會反過來影響血壓 。 所以高血壓患者一定規律用藥 ， 讓血壓維持在正常范圍內 ， 保護好自己的腎臟 。
除了以上這五類人群外 ， 正常人也要注意保護我們的腎臟 ， 以下幾個對腎臟有好處的習慣一定要養成！
1.每2-3小時喝一杯清水（注意是清水 ， 不是飲料！）
2.不要憋尿 ， 有尿意及時排尿
3.不要熬夜 ， 注意休息 ， 保證充足的睡眠
4.低鹽飲食 ， 每天最好不要超過6g
總結：腎臟對人體至關重要 ， 我們一定要保護好自己的腎臟 。 特別是抽煙、肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病患者更要注意保護自己的腎臟 。 當然除了以上提到的問題 ， 定期體檢也非常重要 ， 如果有問題及時治療是最好的辦法