高枕無憂是個耳熟能詳的成語 ， 不過談到頸椎保健 ， 田紀偉建議可千萬別選擇太高的枕頭 。 “最好的枕頭高度選擇是軟枕10厘米 ， 在平躺位 ， 即躺下的時候6厘米 ， 這樣頸椎約為15度 ， 有利于生理弧度恢復 。 ”此外 ， 田紀偉提醒 ， 市場上五花八門的頸椎枕并不一定能夠起到治療的作用 。 “因為這種枕頭可能只是考慮到仰臥位 。 但側臥位時推薦的枕頭最好高度仍是10厘米 ， 最多到12厘米的軟枕 。 ”

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