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關節|「肌肉萎縮」一直練力量，膝蓋還是痛？( 二 )


身體重心的調整
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上下樓梯的使用
大部分患者在單側下肢受傷后在上樓梯時習慣先使用健側，下樓梯時習慣先下患側。
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05.肌肉的恢復和營養
【 關節|「肌肉萎縮」一直練力量，膝蓋還是痛？】最后呢，小編要告訴大家的就是，在恢復過程中除了一味的進行訓練，也要注意肌肉的恢復和營養，高強度抗阻訓練后，進行適當的休息有利于肌肉的恢復和生長，積極地補充蛋白質等營養有利于肌肉的增長。