這大半年的時間，眼瞅著身上的肉肉漲了不少（具體多少不便透露哈），著急呀！健身房也不開門。有次我和健身教練微信聊天中，教練推薦我一款脫糖養生飯煲，教練說這款飯煲能夠脫去大米中的大部分糖分和淀粉。以前只敢吃半碗米飯，現在就算吃一碗也才有半碗的熱量。我決定試試，下單買了一款。

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這么說吧，自從買了這款脫糖飯煲，我就再也沒用過以前的普通飯煲了。這飯煲確實不同，它會把米和湯徹底分離出來，米飯的口感就像小時候媽媽做的“撈飯”一樣筋道松散，一粒一粒的特別好吃。用時也很短，只需要22分鐘就做好了，普通飯煲還要40多分鐘呢！

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我用2杯米半杯豆，煮了一鍋低糖營養飯，熱量低不長胖。自從我開始減肥后，我就天天煮這一鍋飯，低糖低熱量，米飯筋道Q彈粒粒香，特別好吃。體重竟然在不知不覺間少了16斤，關鍵這樣減肥一點兒也不會痛苦?。〖t豆有養心補血健脾胃、消除水腫去濕熱的作用，綠豆清熱解毒、潤喉止咳。用它們搭配蒸一鍋低糖飯，可以去濕熱，解心火，最適合春末夏初的時候吃。

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——【雙豆低糖飯】——▋【食材】：稻香貢米2杯（飯煲自帶的杯子），紅豆半杯，綠豆半杯◆◆◆【制作步驟】：◆◆◆1、準備好紅豆和綠豆，一臺飯煲和大米。

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2、把紅豆和綠豆清洗干凈，浸泡4個小時以上。如果想在中午吃，可以早上起床后先泡上。我一般是在晚上睡前泡上，第二天中午用。

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3、用飯煲自帶的杯子，取出金龍魚乳玉皇妃稻香貢米2杯，放在淘米籃內清洗兩遍。大米的表皮中含有大量的維生素，因此，不建議過多清洗，以免損失大米中的營養。再說了，這么好的大米也根本無需過多清洗啊。

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4、取出其中的濾糖甑，鋪好商家贈送的硅膠蒸墊，硅膠蒸墊可以避免米飯與甑子粘連，清洗的時候更方便。

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5、將清洗好的大米放入濾糖甑中，紅豆和綠豆濾干水分，一起放進去，然后將濾糖甑放入飯煲中，左右旋轉一下，確保安裝到位。

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6、蓋好蓋子，接通電源，選擇“脫糖飯”就好了。不用看管，時間到了會有提示，所以這個時間可以去準備要做的菜了。

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7、僅需要22分鐘，就可以吃到一碗低糖低熱量的柴火飯了，相比普通飯煲，這款飯煲節約了近一倍的時間！

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8、時間到了，打開蓋子，你看，一鍋香噴噴的低糖米飯就做好了。米粒松散，粒粒晶瑩，嘗一口，筋道又Q彈。

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9、拉開底部的米湯盒，這就是過濾出來的米湯，這米湯也不浪費，可以給家里不用減肥、血糖不高的人食用。

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說起來挺悲催的，這大半年身上的肉肉漲了不少，這不，買了脫糖飯煲開始逼著自己減肥了。但這種減肥并不痛苦，每天和以前吃一樣的米飯，只是體重在不知不覺中就掉了16斤。

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