營養膳食|脾虛5大信號，快看看你中了幾條！用藥指南

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隨著社會的進步、人們生活水平的提高和飲食結構的改變，導致疾病的罪魁禍首從過去的飲食“不潔”變成了飲食“不節” 。在這樣的情況下，很容易出現一種癥狀，那就是脾虛。

脾虛的信號早知道
1.食少納差，腸鳴便軟，容易腹瀉
2.肌肉軟弱，容易疲勞，不想活動
3.早起面部眼瞼易水腫
4.口甜、口黏、多口水
5.舌體胖厚有齒痕，舌苔滑膩
脾虛怎么辦

日常調理

第一：飲食不宜過飽；飲食要有規律；飲食要清淡。

第二：勞逸結合。不要讓自己過度疲勞，注意放松，工作不要太長時間，該休息就休息。

第三：少憂慮，保持心情平靜快樂。憂思傷脾，心情是良藥。

基本方藥

（1）六君子湯：黨參、白術、茯苓、陳皮、法半夏、炙甘草。適于脾虛諸證。

（2）參苓白術散：黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、炒扁豆、蓮子肉、薏苡仁、縮砂仁、桔梗，各藥共為細末，每次6克，開水或棗湯送下。適于脾氣虛而挾濕諸證。

飲食注意

（1）性質寒涼，易損傷脾氣的食品：苦瓜、柿子、西瓜、綠豆等。

（2）味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品：豬肉、牛奶、芝麻等。

（3）利氣消積，容易耗傷脾氣的食品：山楂、蘿卜、香菜等。
【營養膳食|脾虛5大信號，快看看你中了幾條！】因個人體質不同，具體用藥一定要咨詢醫師。