老胃病患者，晚飯應該怎么吃？一文科普下( 二 ) _健康小知識

錯！重點是看你選擇哪些食物，健康的食物吃一些，對身體影響不大。

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你可以選擇這些：
米面或谷物，可以吃一小碗面條或雜糧粥，也可以來兩片吐司，搭配蜂蜜水或牛奶。米面容易消化，一般半小時后就不會感覺撐，不會影響睡覺，或者干脆吃七分飽，然后喝幾口水。也可以選擇香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果等水果，甜美多汁又清爽，還能補充維生素，放松神經和肌肉。
總之，要選擇很快就能消化的，又比較清淡的食物，不要看著網上的美食流口水，忍不住點炸雞、燒烤、酸辣粉、炸串，這些食物油鹽糖比較多，而且熱量高，一吃就容易撐。

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03老胃病患者，晚飯應該怎么吃？
有胃病的人不能餓，如果當天工作比較忙，沒有時間好好吃飯，可以先吃點餅干、牛奶、小面包墊墊肚子，工作一結束就迅速進餐，至少讓進食時間和睡眠時間間隔兩小時。
吃飯要有干有稀，如果選擇吃包子，應該搭配稀粥，如果吃的是面條，最好選擇湯面，炸醬面、炒面不要選，油太多。盡量自己在家做，外面的餐館細菌太多，感染胃部會加重胃病。吃飯速度慢一點，尤其是硬食、生蔬，慢慢咀嚼在口中焐熱然后再吃下去，不會傷害腸胃。
咱們應該和古人學習，晚上早點睡覺，這樣就不存在吃宵夜的問題，如果總是睡得太晚，就算夜宵吃得很健康，時間長了也容易發胖。所以大家要注意一下，合理安排作息時間，提高工作和學習效率。