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倪妮打籃球
“健康是一個過程”
對于現代社會來說，健康不僅僅是一種狀態或者結果，還是一個過程 。健康的個體是能夠意識到自己的權利并具有能力實現自己的健康權利，是行為主動的，身體、心理、精神全 方位狀態良好的人 。也就是說有主體性健康需求，有自我健康權利意識，而且有這種能力去實現自己的人體健康的過程 。所以現在我們的公共部門、社區、衛生機構，甚至一些單位，其實都有責任去維護公民的健康 。單位為了維護人力資本，也有一定的義務去為員工提供良好的健康服務產品 。這產品不僅是指東西，可能是服務，是指導，甚至是組織去推動大家產生關注健康的意識，然后行動起來維護健康，就是一個綜合體系 。
書里另一個例子，S，她在接受采訪當時是34歲，第一次訪談S時，她剛開始學習拳擊 。盡管在丈夫和網絡上對“維密”模特式審美的宣傳影響下，她起初也認為這是種既有力量又有效的塑形方式 。但漸漸的，拳擊的競技特點和激烈的節奏給她帶來了身體上的負擔 。女同事對S的身材太過男性化的評價，也讓她感到困惑 。改練瑜伽后，S的體型與自己理想的女性氣質更為接近，整個人的精神也越發柔和，找到了平衡的運動心態，也很少焦慮了 。
她發現，只有自己真正喜歡，才能認真地去對待這項運動 。這個例子就很符合我們所說的具身體驗 ?？梢钥闯雠缘慕∩矸绞竭x擇受社會性別觀念與其自身性別認同的支配，但我們不能只關注這一點，還是要回歸運動本身，尊重女性選擇和參與健身運動的“主體性”，鼓勵女性在運動中關注自我的感受 。只有這樣，女性才有可能擺脫外界的評判，在運動中實現自我賦能 。
外在的力量對我們女性身體的規訓和塑造形式，花樣是越來越多的，比如說現在講的直角肩、天鵝頸 。前段時間女明星楊冪在微博上發了一張漫畫腰的照片，因此被批評助長身材焦慮 。我認為，媒體作為一種文化機構，應該擔負起傳播多元、包容性文化的責任，而不是將單一的審美觀強加于大眾 ?，F在的一些傳媒機構也意識到這樣的問題，也進行了一些調整去回應大眾對這些問題的反思，例如有些品牌會找大碼模特來代言 。只有在大眾媒體，人們能常常看到多樣態的身體，且他們都是積極的、健康的、美的，我們對身材的或外形的標準才不會是單一的 。

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《我的ID是江南美人》劇照
大眾明星是一種文化產品，他們的外表、形象，甚至行為都是被塑造的，他們有自己的化妝師、營養師、減肥師、健康師等等，這些部門都是在對其身體進行塑形 。我們本來是在消費這個“產品”，可有些人如果偏要變成那樣的“產品”，那就會很痛苦 。這也是為什么前段時間楊冪發布“漫畫腰”的照片遭到了部分人的批評和抵制 。這就和我們看小說、電影一樣，小說、電影都很美好，但是我們知道不是真的，也不會發生在我們身上 。
只有取悅自己，才能在健身中祛除被規訓的感覺
傳統的白瘦幼的審美觀還是會持續一段時間，不過現在也有一些新的多元的身體審美產生，也是全球化背景下的一個產物 ?，F在要看起來sexy，要有胸，要有臀，也要有曲線 。這也是受到西方對女性審美的要求 。實際上也陷入到另外一種對女性身體的規訓 。

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