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炸雞|最傷孩子的六種早餐，不是油條，不是炸雞，而是……（建議收藏）( 三 )


但是 ， 吃好一頓早餐有多重要？
● 早餐吃得好 ， 大腦發育更好 。
【炸雞|最傷孩子的六種早餐，不是油條，不是炸雞，而是……（建議收藏）】新加坡亞歷山大醫院研究人員調查了亞洲6個國家和地區的孩子 ， 結果發現：不吃早飯的學生 ， 除了注意力比較差之外 ， 反應也慢 。
● 早餐吃得好 ， 記憶力更好 。
英國卡迪夫大學的研究人員對5000名9-11歲的兒童進行了分析 。 他們發現 ， 早餐吃得好 ， 注意力和記憶力更好 ， 考試高于平均分數的可能性是平時的兩倍 。
● 早餐吃得好 ， 肥胖率低 。
人體消化食物需要胃酸及其它消化酶 ， 不吃早飯 ， 這些消化液容易造成胃潰瘍等消化系統疾病 ， 還會增加膽結石的風險 。
經常不吃早餐的孩子 ， 肥胖率也更高 。

炸雞|最傷孩子的六種早餐，不是油條，不是炸雞，而是……（建議收藏）
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有人問 ， 這不能吃 ， 那不能吃 ， 那早餐給孩子吃什么呢？
早餐至少應該包括以下三類或以上的食物：

谷薯類食物 ， 肉蛋類食物 ， 奶和豆制品食物 ， 蔬果類食物 。
家長可以記住這個公式 ， 給孩子搭配早餐 。

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這樣 ， 孩子的一餐里 ， 既有能提供熱量的碳水化合物 ， 又有能提供重組蛋白質的肉蛋奶 ， 還有能提供維生素、礦物質的蔬果 ， 自然就不會營養失衡、吃不飽、餓得快了 。
所以 ， 好好吃一頓早餐 ， 做好一天的開場白吧！
早餐里有人情激蕩 ， 早餐里有天長地久 。
希望每個孩子都能好好吃一頓早餐 ， 哪怕不夠豐盛 ， 至少吃得健康 。
—— End ——

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作者：櫻桃媽 ， 兒童教育研究者 。 部分圖片來自網絡 ， 版權歸原作者所有 。

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