5、備一副護膝
關節受涼、受凍會誘發關節炎癥，所以要注意保暖，避免過于潮濕的環境。需要提醒的是，可以幫助腿部用力的運動護膝，最好只在運動時佩戴，平時不要戴，以免膝關節對它產生依賴，變得越來越脆弱。

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6、鞋底別太薄
盡量穿舒適、有彈力的運動鞋，以減少膝關節壓力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米為宜，鞋底不宜太薄，否則會給膝蓋帶來不利影響。本文部分圖片內容來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除。

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