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訓練|韓國最美模特，魔鬼般惹火的身材性感嫵媚

如果女性身高超過170cm，那么她必然在人群中非常引人注目。女性身高到一定程度時，她的身材更為關鍵，比較胖的會讓整個人看起來就像人形大山，太瘦的會讓人覺得像竹竿似的，身高超過170cm的女性幾乎都會很注重自己的身材管理。
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今天給大家介紹的這位來自韓國的美女nanaring，不僅擁有神仙般的顏值，還擁有完美的身材，最為關鍵一點的是她還擁有178cm的身高，可謂是真實版的高富美。
nanaring讓所有人驚艷的是那雙大長腿，修長白皙性感無比。魔鬼般惹火的身材，修長的大腿穿著一條包臀裙，完美的顯出身材。她也因身材與顏值在18年的時候獲得韓國世界小姐季軍。
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V領包臀連衣裙可以說是非常檢驗一個女性的身材，包臀裙讓nanaring時尚性感，更添幾分端莊大雅，讓廣大網友直呼美麗極了！
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nanaring平時也是非常注重健身鍛煉的，她非常喜歡瑜伽、普拉提這類訓練，對她來說鍛煉不僅是讓身材更好，還是增加氣質的方式之一。
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nanaring走紅于網絡，也因此經常給大家分享自己健身的經歷與保持身材的一些小技巧，對于很多粉絲提出的問題，如何保持好身材她給出三點建議：
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1.注意飲食
飲食注意是老生常談的事了，大家都知道的問題，不過她的注重飲食更多在晚餐，早餐與午餐幾乎幾乎沒有發生改變。
她說晚餐幾乎沒有碳水的攝入，長期晚餐只攝入蔬菜與蛋白質，這樣避免晚上攝入過多的碳水讓身體發胖，并且蛋白質多攝入增加飽腹感，也不會讓晚上挨餓，也不會像吃其他東西。
清空家里所有的零食，包括碳酸飲料，她說雖然不餓，但是看到家里有東西可以直接吃的話，就很難忍受所以就干脆清空所有能吃的零食，只留牛奶雞蛋在家。
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2.注意健身鍛煉
塑形減脂肯定是少不了鍛煉的，鍛煉不僅能增加身體的代謝，還能夠改善身體的一些不良體態，這樣讓自己看起來更加有氣質，也更顯身材。
鍛煉的話一周可以鍛煉4-5次，每次2小時左右。大概的訓練是這樣的，熱身15分鐘，包括心肺熱身、關節活動度熱身以及肌肉的激活。
其次是力量訓練45-60分鐘，在訓練期間盡量不要玩手機之類的，把每組的訓練與休息時間嚴格控制好，組間休息1分鐘左右。
在訓練后在做30分鐘的有氧訓練，這樣可以消耗更多的脂肪，以及更好地刻畫身體肌肉的線條。
3.良好的睡眠
良好的睡眠能夠讓健身效果事半功倍，體內的激素主要在睡眠的時候分泌，比如生長激素，這類激素有利于增加脂肪的燃燒，并且保持瘦體重，對健身效果起到非常重要的作用。
【 訓練|韓國最美模特，魔鬼般惹火的身材性感嫵媚】良好的睡眠代表著良好的恢復，身體在恢復好之后才能更好地面對第二天的工作與訓練，如果沒休息好那么第二天的狀態肯定會打折扣，久而久之就容易出現負面的影響，比如不想鍛煉等。