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提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”


提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”
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提及“憂慮”這個詞 ， 想必太多人有很多話要說 ， 幾乎這種情緒每天都在縈繞著我們 。
“經濟焦慮、情感焦慮、工作焦慮……”等等 ， 憂慮多了 ， 人們身上的擔子也就重了 ， 每天負重前行的滋味并不好受 。
在做心理工作的期間 ， 從年輕群體到老年群體 ， 他們身上都背負著各種各樣的壓力 ， 他們為此緊張、憂慮、頹唐 ， 連那些表面看起來光鮮亮麗的成功人士 ， 內心也有或多或少的心理疾病 。
經常會有一些讀者問我：“老師 ， 那些憂慮的事情 ， 壓得我透不過氣 ， 我要怎么辦？”
【提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”】如果你嘗試著運用“跨欄定律” ， 可能會讓憂慮減半 。
提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”
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跨欄定律是由外科醫生阿費列德提出來的 ， 在解剖尸體時 ， 他發現了一個奇怪的現象：
那些患有疾病的器官并不如人們想象得那么糟糕 ， 相反 ， 在與疾病抗爭中 ， 為抵御病變 ， 它們往往會代償性工作 ， 甚至比正常器官更強 。
在遇到問題時 ， 人們通常不會運用跨欄定律 ， 反而會是不經意地受到“詹森效應”的影響 。
一名叫詹森的運動員 ， 平時訓練有素 ， 但是在體育賽場上卻連連失利 ， 這是由于他本身的壓力過大造成的 ， 人們把這種因為缺乏心理素質的心理現象稱為“詹森效應 。 ”
在很多時候正是由于這種過強的心理壓力導致了個體內心的憂慮 ， 以至于影響了我們的正常生活 。
那些總是被各種憂慮纏身的人就好像是被“詹森效應”所圍繞 ， 那么如何應用“跨欄定律 。
提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”
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樹立樂觀的心態
心態決定一切 ， 很多時候我們并不是被面前的困難所打敗 ， 而是心理素質太差 。
在面對憂慮的時候應該有一種對方強 ， 自己愈堅的心態 ， 就像是尼采說過：“其實人跟樹是一樣的 ， 越是向往高處的陽光 ， 它的根就越要伸向黑暗的地底 。
我身邊有一位抗癌明星 ， 在查出肺癌晚期的時候 ， 一家人都崩潰了 ， 他也把自己關在屋子里好幾天 ， 但是他明白這樣也解決不了任何問題 ， 反而會讓家人跟著擔心 。
在一天的清晨 ， 他洗漱完 ， 換上了自己喜歡的一身運動裝 ， 告訴自己兒女們 ， 自己要在有限的時間里去看看祖國的大好河山 。
老伴陪著他 ， 一開始的時候走幾天就要去酒店休息幾日 ， 他的身體有些吃不消 ， 但是他從來沒有放棄 ， 他按時服用醫生給開的藥 ， 即便有很強的病癥反應 ， 他還是大口大口的吃飯 。
每走完一個地方 ， 他都要寫一段日記 ， 沒想到奇跡發生了 ， 他的病痛像是靜止了一樣 ， 沒有惡化的轉變 。
相反 ， 如果這位老人 ， 他在一開始就放棄了尋找自我的人生意義 ， 陷入這種漫無目的的焦慮中 ， 那么他的后半生注定是不快樂的 。
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淡化結果 ， 注重過程
做一件事 ， 如果只看結果 ， 那么就會產生前怕狼后怕虎的心理 ， 這些并不會有助于你去解決問題 ， 反而成為了目標的阻力 。
“越努力越幸運” ， 付出一定的行為 ， 認真做好每一件事 ， 也許短時間內可能不會有你想要的結果 ， 但是凡事都怕認真和努力二字 。
倘若我們敢于去直面于當前所發生的一切 ， 能夠單純地就眼前的事情把它做好 ， 用一種積極的態度去享受這個過程 ， 可能最后你能夠收獲一個更好的結果 。