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提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”( 二 )


提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”
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適度自我調節
事實上 ， 每個人都會有一段低沉期 ， 而憂慮就像是我們生活偶爾出現的烏云 ， 總有一天它會散去 。
與其依靠外界的力量幫助我們擺脫這種情緒 ， 不如從內在入手 ， 發揮自我的力量 ， 適度進行自我調節 。
人生中遇到的問題就像是前方遇到的一個個欄杠 ， 顯然逃離并不會解決問題 ， 當我們學會調動起自我的潛能力 ， 堅強面對問題的時候 ， 反而會變得堅強 。
正如我們一開始所提到的跨欄定律的由來 ， 那些患病的器官并沒有被疾病所打敗 ， 反而依靠自我代償性反應變得更加堅強 。
在我們被壞情緒所困擾時 ， 先不要輕易地放棄 ， 更不要手忙腳亂 ， 而是應該給自己一個正向的暗示 。
保持深呼吸 ， 調節自己的呼吸有助于緩解此刻的焦慮 ， 除此之外 ， 多用積極的話鼓勵自己 ， 遠離那些讓你焦慮的人和事 。
提及“憂慮”這個詞|讓憂慮減半的好方法：“跨欄定律”
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在生活中要學會運用加減法定律 ， 在很多時候 ， 并不是苦難太多 ， 而是我們的內心已經疲憊 ， 于是看花不是花 ， 而斷舍離就是一種智慧 ， 舍去那些微不足道的小事 ， 而朝著那些有意義的事付出熱切的行動 。
正如普希金曾經說過：“一切都是瞬息 ， 一切都將會過去；而那過去了的 ， 就會成為親切的懷念 。 ”
來源：說愛