身體上有個瘦身“開關”，經常拍一拍，或許不用花錢也能減肥隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，肥胖已經成為一個社會問題。除不美觀外，肥胖會給身體帶來許多不利因素，如高血脂、高血壓等慢性疾病。為了保持健康的身體，我們必須盡量控制體重。中醫認為，通過疏通身體的經絡，可以加速身體的新陳代謝能量，并起到減少身體的能量儲存。身體上有一個減肥“開關”， 經常拍一拍，或許不用花錢也能減肥：

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帶脈對于帶脈穴，因為它與帶脈的位置重疊，所以它可以被稱為帶脈。它圍繞腰，經常按壓它，可用于消除腰部脂肪。帶脈最好的按摩方法是輕輕拍打，這種手法可以促進排毒，還能加速血液循環，在輕拍時注重力量，從輕到重，循序漸進。推帶脈，即用手掌將帶脈其來回推動，然后反復做幾次，使其周圍開始發熱。在此過程中，打嗝戶或者排氣都是胃腸道運動增加的表現。同時，這種手法也利于脾胃功能的改善。身體排泄能力強，脂肪也會遠離你。

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對于不同的肥胖，可以使用不同的按摩拍打方法：1.揉，捏，推抬起腹部以增強脾臟功能。以肚臍為中心從左、向上、向右，逆時針轉動36次。然后再揉肚子，到肚子有發熱感即可。適用于易疲倦、沒有精神、沒有胃口、容易腹脹和水腫的肥胖癥，其中大部分是由水腫和脾虛引起的。2.敲，射擊，振動敲打肚臍兩側天樞穴，并在肚臍三個橫指寬的位置，我們使用“輕敲”手法。雙手握住空拳，然后輕輕一擊。這種手法要根據自己的身體狀況，一開始不要用力太大，慢慢逐漸增加敲擊力，并敲擊1~2分鐘。適用于內熱較重且更容易生氣，便秘和憤怒的肥胖人群。

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減肥時要注意的事情1.少吃高熱量食物如蛋糕，巧克力等，蛋糕的熱量絕對不同于饅頭的熱量。如果你餓了，不要吞食蛋糕，但要吃一點粗糧芋頭，全麥食物，你身體的熱量不會太多，而巧克力，例如，是一個非常高的熱量餐飲。 100克巧克力含有589卡路里，這增加了身體脂肪。2.適當喝水水對人體新陳代謝至關重要。多喝水可以加速身體的新陳代謝，消耗更多的能量。早上喝一杯溫水可以有效促進腸胃蠕動，清洗和清潔胃部，并消除一夜的毒素積聚。干凈的大腸也有助于吸收三餐。午餐前喝一杯溫水會減少午餐量，有助于減肥，并能有效改善干燥敏感的皮膚。

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3.練習跳繩跳繩是最好的減肥練習之一。測試表明，跳躍10分鐘，每分鐘跳140次相當于慢跑半小時。跳繩不僅可以幫助你減肥，還可以使全身肌肉均衡，同時，你的呼吸系統，心臟和心血管系統可以充分鍛煉。

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