富含維生素D的食物有三文魚、沙丁魚、雞蛋、牛奶、魚肝油等 。另外，多曬曬太陽，也可以促進維生素D的合成 。

文章圖片

雖然維生素對人體健康有著重要作用，但補充維生素并非多多益善，攝取過量維生素可能會給身體帶來負面影響，引發多種疾病，甚至還會致癌 。因此日常應膳食均衡，適量攝取維生素，千萬不要過量，對癥補充才是長久且有效之計 。

• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 人們身體缺乏營養臉上一點氣色都沒有，多吃家常菜，補血養肝
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則
• 中醫專家告訴你：從人體經絡角度分析，守住“五扇門”，可以解決現代人普遍存在的一些健康困擾
• 盤點：四種不能吃的肉
• 功能|【醫聊】甲狀腺是人體路由器，生病對健康到底有什么影響？
• 人體神奇的自愈力，讀一遍受益終身！
• 醫院|人體內有很多不受人自己控制的植物神經！
• 維生素C|近百元的維生素C，效果比2塊錢的更好？怎么選？
• 缺什么維生素會長白發？為什么白頭發越來越多？專家告訴你答案