蘋果和它是天生一對，早晚吃一點，潤肺止咳，一年到頭不咳嗽 _健康小知識

秋天的天氣就像女人的臉一樣，說變就變。前幾天還是艷陽高照，這幾天又是秋風瑟瑟了。這樣反反復復的天氣，大家要注意添衣保暖哦。當然了，天氣忽冷忽熱，很多寶寶們扛不住了，紛紛開始保溫杯里裝熱水，因為被咳嗽這個小妖精纏上了。但是熱水只能緩解我們的不適，要想止咳化痰還是要靠它，雪梨。早晚吃一點，潤肺止咳，生津去燥。常吃身體好。

文章圖片
俗話說， “日食斤梨不嫌多” ，經科學研究證明，雪梨具有生津潤燥，清熱化痰的功效，對于喉嚨咳嗽、干痛、痰多均有良效。小時候每次咳嗽，媽媽必定會給我燉雪梨湯，香甜可口的雪梨湯下肚之后，咳嗽真的好多了，咳嗽帶痰的癥狀也會緩解很多，它可是我們的天然“止咳藥” 。雪梨水分多，一口咬下去，口口生津，這樣甘甜清涼的口感對我們喉嚨干痛、咳嗽、痰多有很好的緩解作用哦，經常咳嗽痰多的朋友可以試一試哦。

文章圖片
雪梨湯雖然好喝，但是可不要貪杯哦。因為雪梨性寒，吃多了會刺激我們的身體。所以小編經常將蘋果和它一起打成汁，它們兩個是天生一對，蘋果性溫和，可以很好的中和梨的寒性，這樣和雪梨打成汁喝，我們也沒有后顧之憂了。咳嗽痰多老不好？隔三差五吃點它。雪梨除了能夠緩解我們的咳嗽，還有潤肺去燥的功效，秋季多吃潤肺的食材，一年到頭都不咳嗽。所以大家在超市遇到雪梨可千萬不要放過。

文章圖片
雪梨和蘋果一起搭配著吃，一碗不過五塊錢，但是咳嗽好了身體壯。俗話說， “一天一蘋果，醫生遠離我” ，蘋果是我們公認的營養價值最高的水果之一，每天堅持吃甚至還可以改善我們的體質，也就是說讓醫生遠離我。這樣營養又美味的水果，我們不吃簡直是暴殄天物啊，它可以補充身體所需要的營養元素，增強我們的免疫力，幫助我們抵御咳嗽的入侵。所以說蘋果和雪梨可真是天生一對啊，哪怕不是為了止咳，當作飲品或者飯后小甜點都是極好的，更別說它還是“天然止咳劑”了。這個秋天，你還不安排上嗎？
【雪梨蘋果汁】
食材：
雪梨1個，蘋果1個，白糖15g ，涼白開200mL
做法：
1.做雪梨蘋果汁時，我們要選擇新鮮的蘋果和雪梨，先將蘋果清洗干凈，之后用刮皮刀去皮，放在案板上切成大小長度均為0.3cm的塊狀，另外將雪梨清洗干凈并去皮，放在案板上切成大小適合的塊狀，裝入盤中備用即可。 (在切蘋果和雪梨的時候，我們需要將里面的籽和其它東西去除哦，只保留果肉就可以了)

文章圖片
2.將切好的雪梨和蘋果依次擺放在蒸蓋上，雪梨和蘋果之間可以緊密地靠在一起哦，不需要相互間隔的，開火將其加熱片刻，時間大概8~10分鐘，蒸至雪梨和蘋果表面軟爛時就可以了，這樣可以加快雪梨蘋果汁打發好的速率哦。

文章圖片
3.向榨汁機中依次加入蒸好的雪梨和蘋果，另外再加入適量白糖調味，最后加入200mL涼白開，蓋上蓋子并啟動電源，將雪梨和蘋果攪拌8分鐘左右就可以了，注意在攪拌的過程中需要將榨汁機稍微傾斜一下，與水平面的夾角為45度，這樣可以增加刀片與食材的接觸面積，可以在一定程度上加快雪梨蘋果汁打發好的速率，最后將雪梨蘋果汁倒入碗中就可以直接開喝了，喜歡的朋友可以試一試哦。