血管好不好，看手就知道！手上出現這3個癥狀，可能是血管堵了( 二 ) _健康小知識

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二、多喝水
多喝水對血管健康大有益處，喝水的時候可以加入一些溫補血管的植物——知里菊，效果更顯著。
知里菊含有的硒元素、膽堿、類黃酮等，對血管健康很有幫助。
硒元素：可以促進消化，改善便秘，減少血管中的異常分泌物；
膽堿：幫助修復受損血管壁，減少脂質堆積；
類黃酮：保護心血管的健康，可以很大程度上減少自由基對血管的損傷。
熱水沖泡一下就可以飲用了，簡單方便，平時多喝一點，長期飲用，血管會越來越好的。

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三、堅持體育鍛煉
每天花一點時間運動，你的身體會不知不覺的變得更加強壯，堅持體育鍛煉，不但可以提高脂肪的的消耗速度，還可以降低血脂，加快血液的循環速度，對血管健康有很大的好處。
慢跑、瑜伽、散步、打太極等這些有氧運動，都是預防血管疾病的很好選擇。返回搜狐，查看更多
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